7 ruokaa kaunistaa kasvosi

• Saattaa 8, 2024

Voit kaunistaa kasvosi kasvovoiteiden lisäksi tasapainoiseen ruokavalioon, joka ruokkii iho ja auttaa sinua estämään vanheneminen . Portaalin mukaan huffingtonpost on elintarvikkeita, jotka luonnollisten ominaisuuksiensa vuoksi huolehtivat kauneus . GetQoralHealth se kertoo, mitkä ovat parhaita.

1. Porkkana: Se sisältää beetakaroteeni , joka tuottaa vitamiini joka parantaa ulkoasua iho . Lisätä tuotannon solu -. \ t verinahka ja estää leviämisen solu kuollut.

2. Mantelit: Siinä on öljyjä, jotka tarjoavat iho elastisuus ja hydraatio, ne sisältävät myös E-vitamiini joka estää vanheneminen .

3. Pinaatti: Se on rikas foolihappo , ylläpitää iho terve, koska se säästää solu kunnossa. Kiitos kuitu puhdistaa kehon ja estää sen toksiinit kerääntyä iho ja anna sille epämiellyttävä ulkonäkö.

4. Tomaatit: Siinä on antioksidantit jotka suojaavat ihon soluja vapaita radikaaleja . On suositeltavaa syödä sitä päivittäin, varsinkin jos olet jatkuvasti alttiina auringolle.

5. Tumma suklaa: Se on rikas flavonoidit , voimakas antirust joka parantaa. \ t iho . Käytä sitä maltillisesti painonnousun välttämiseksi.

6. Vihreä tee: Auta taistelemaan finni , koska sillä on vasodilataattorivaikutus, joka antaa ruusunvärisen värin ja loistaa kasvoille.

7. Vehnänalkio: Se sisältää vitamiinit B, E ja F, mineraalit magnesium ja sinkki jotka suojaavat iho ultraviolettisäteilylle. Lisää se omaan ruokavalio jälkiruoissa, keitoissa tai soseissa.

Yhdistä nämä elintarvikkeet rutiinilla koulutus , koska hikoilun kautta ne myös poistetaan toksiinit jotka vahingoittavat terveys iho . Älä unohda juoda kaksi litraa vettä päivässä, jotta sinulla on erinomainen nesteytys . Onnea!

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: 10 Sorprendentes Beneficios de Yogur Para la Piel y el Cabello (Saattaa 2024).