5 välipalaa, jotka nostavat energiaasi

• Saattaa 19, 2024

välipalat terveet auttavat lataamaan energiaa, koska Minnesotan yliopisto Ne tasapainottavat sokerin tasoa, mikä estää sinua tuntemasta tyhjiä päivän aikana.

välipalat puolen päivän, heidän pitäisi olla rikas proteiineja ja vitamiini A, ravinteita, joita tarvitaan kehon suojelemiseksi sairauksilta. GetQoralHealth Se viittaa sinulle kevyempään ja terveempään.

1. Musta leivän voileipä: tarjoukset kuitu ja jos lisäät kalkkunanrinta, heillä on tarpeeksi proteiineja joten et tunne tyhjyyttä lounaan ja illallisen välillä.

2. Hedelmät: Valmista pieniä vartaita, yhdistä omenan, banaanin, appelsiinin, vesimelonin ja viinirypäleiden paloja.

3. Raakavihannekset: Pica-porkkana, selleri tai kurkku ja koristele jogurtilla snaks He pitävät sinut jännittyneenä ennen ateriaa.

4. Koko vehnäleipä: Valmistele kerma kastike oliiveja tai suolakurkkua ja levitä täysjyvä paahtoleipää. Voit myös lisätä kermajuustoa, basilikan lehtiä ja puoli kirsikkatomaattia.

5. Gelatiini: Se on ihanteellinen toimistoon. Valitse suosikki maku ja lisää hedelmiä, jotta se olisi energisempi.

Vältä painoasi välipalat junk kuten ranskalaiset perunat tai kaikenlaiset karkit. Näillä on kalorit tyhjä, joka vain lisää sinut painoon. Valitse pieniä annoksia hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​tuotteita.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta