Kevyiden tuotteiden myyttejä ja todellisuutta

• Huhtikuu 16, 2024

He ovat täällä jäämään. On olemassa kaikenlaisia, englanniksi tai espanjaksi vähäistä sokeria tai valo , alhainen tai ruokavalio . Nämä ovat tuotteita, joiden väitetään antavan vähemmän kaloreita ja hyvää ravintoainetta.

Asiantuntijat sanovat, että ongelma on, että niiden kulutuksen väärinkäyttö voi tuottaa saman tai suuremman määrän sokeria ja rasvoja, joita ne lupaavat poistaa.

Meksikon sosiaaliturvakeskuksen (IMSS) yleisen sairaalan ravitsemusosaston johtaja Felicitas Espinosa Figueroa (IMSS) toteaa, että näiden tuotteiden ostopiski on riippuvuus että ne tuottavat heidät tai käyttävät niitä, koska he ajattelevat, että heillä on vähemmän kalorit ja rasvat , heitä käytetään väärin.

Vaikutus on siis päinvastainen. Vaikka nykypäivän teollistuneet tuotteet tarjoavat suurempaa valikoimaa elintarvikkeita ruokavalio , Espinosa Figueroa suosittelee, että sen kulutus suoritetaan määriä määrittävän asiantuntijan valvonnassa. Tärkeä asia, hän huomauttaa, on tietää kunkin tuotteen ravintoarvo.

Haitalliset sokerin korvikkeet

Toisaalta on olemassa sokerin korvikkeita. Valtaosa kevyitä elintarvikkeita , alhainen tai ruokavalio sisältää aspartaami , a makeutusaine ei-kalorinen, jonka käyttöä ei suositella, varsinkin jos se tehdään ylimäärin.

Ihmisillä, joilla on sairaus maksa ja jotkut raskaana oleville naisille Kyllä, se voi aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia.

Toinen komponentti on hedelmällinen , Varajäsen sakkaroosi (luonnollinen sokeri), joka tarjoaa alhaisen veren glukoosipitoisuuden ja ei stimuloi insuliinin eritystä . Ihmiset diabeetikko ne voivat kuluttaa sitä, vaikka heidän pitäisi tietää, että se tarjoaa samat kalorit kuin sakkaroosi .

Terveysriskit

kevyitä elintarvikkeita Niitä tulisi käyttää säästeliäästi. IMSSin yleisen sairaalan ravitsemus- ja ravitsemusalan johtaja Rebeca Castro Leyva varoittaa, että jotkin näiden tuotteiden lisäaineet voivat aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia keskeisissä elimissä, kuten munuaiset .

Tässä mielessä terveysasiantuntija suosittelee, ettei ole suositeltavaa kuluttaa sitä lapsuuden tai nuoruuden aikana sekä raskauden tai imetyksen aikana. Nämä ovat erittäin tärkeitä vaiheita, joissa hiilihydraatit , rasvat ja proteiineja .

Vaikka nämä kevyitä elintarvikkeita ne sisältävät keskimäärin 30% vähemmän kalorit , rasvat , natrium ja sokerit kuin tavanomaiset, näiden komponenttien alhainen saanti voisi muuttua verenpainetauti , mahalaukun häiriöt tai olosuhteissa munuaisten järjestelmä .

Ei riitä, että siihen sisällytetään dieettituotteet vuonna ruokavalio laihtua. On aina parempi seurata tasapainoista ruokavaliota kunkin henkilön tarpeiden mukaan ja perustuen eri elintarvikeryhmiin.

Video Lääketiede: SCP-3143 Murphy Law in… The Foundation Always Rings Twice! | euclid class | narrative / sentient scp (Huhtikuu 2024).