• Huhtikuu 26, 2024

Kuinka monta kertaa päivässä olet tuntenut, että stressi valloita kehosi ja tuntuu, että olet räjähtänyt? Useimmat ihmiset joutuvat käsittelemään päivittäin hermostuneita jännitteitä, jotka voivat vahingoittaa heidän elämänlaatuaan. Tiesitkö kuitenkin, että on olemassa joitakin positiivisia vaikutuksia korostaa, että voit hyödyntää?

Tutkimuksen mukaan Kalifornian yliopisto , henkilö voi hyödyntää stressi Jos lähestyt sitä toisesta näkökulmasta, oletetaan, että jos sen sijaan, että näet sen negatiivisella tavalla, ota se positiivisella mielellä.

5 positiivista stressiä

Muuta näkymää stressi Se voi saada sinut terveellisemmäksi, koska se myös muuttaa kehon vastetta hermoston jännitykselle. Mukaan psykologi Kelly McGonigal ja tutkimus Harvardin yliopisto , stressin myönteiset vaikutukset ovat:

1. Täytä keho energiaa vastaan, jotta haasteet voidaan ratkaista
2. Lisää sydämen sykettä valmistautumalla toimintaan
3. Lisää hengitystä hengittääksesi aivoja paremmin
4. Tule enemmän seuralliseksi
5. Se tekee sinusta enemmän luovaa

Lisäksi tiedemiehet yksityiskohtaisesti, että aikana stressi hormoni oksitosiini vapautuu, jota kutsutaan hormoniksi halauksia , joka saa ihmiset tuntemaan tarvetta etsiä apua tällä hetkellä.

Jopa tämä hormoni suojaa sydän stressin kielteiset vaikutukset rentouttamalla verisuonia ja uudistamalla tämän elintärkeän elimen vahingoittuneet solut.

Molemmat tutkimukset varmistavat, että ihmiset, jotka suhtautuvat myönteisesti myönteisesti stressi , pidä rauhallisempi, rento mieli; ne ovat vähemmän ahdistuneita ja turvallisempia, joten hyödynnä näitä myönteisiä vaikutuksia ja tule enemmän terve stressiä Ja sinä, oletko valmis muuttamaan stressin näkökulmaa?

Video Lääketiede: Harjoitus stressin ja jännityksen poistamiseksi (Huhtikuu 2024).