7 vinkkejä flunssan estämiseksi

• Saattaa 4, 2024

Kuten joka vuosi, influenssan leviäminen kasvaa jokaisessa kylmässä vuodessa tai äkillisissä lämpötilan muutoksissa. Ei ole mitään vääriä korjaustoimenpiteitä, joten kaikki hoidot ovat keskittyneet enimmäkseen oireiden lievittämiseen.

Yleisimpiä infektiomuotoja ovat viruksen hengittäminen, syljen vaihtaminen, kosketukset suuhun tai nenään saastuneilla esineillä jne.

Terveillä ihmisillä flunssa kestää yhdestä kahteen viikkoon; Huonolla hoidolla voi kuitenkin olla vakavia komplikaatioita, kuten keuhkokuume.

Tässä suositellut ehkäisytoimenpiteet keskittyvät viruksen leviämisen poistamiseen tai vähentämiseen. Muista, että terveydenhuolto voidaan säilyttää pienillä muutoksilla tottumuksissa.

1. Säilytä terve ja tasapainoinen ruokavalio . Voit hyödyntää kausiluonteisia hedelmiä, jotka ovat taloudellisesti edullisia C-vitamiinilla.
2. Pese kädet säännöllisesti . Tämä auttaa poistamaan mahdolliset virusten aiheuttamat tartunnan kohteet.
3. Vältä suljettuja tiloja ihmisten joukosta . Hyvä esimerkki on julkinen liikenne, koska ihmisten lukumäärä on huomattava, lämpötila on lämmin ja aivot ovat vakiot.
4. Tuuleta huoneet. Tämä neuvonta koskee koteja ja toimistoja. Ilman täytyy kiertää jatkuvasti.
5. Vältä tupakointia . Epäilemättä tupakointi suosii flunssa johtuvien kuvien monimutkaisuutta.
6. Nukkua kunnolla. Ihmiskeho tarvitsee aikaa palauttaa ja ylläpitää perustoimintojaan, joten nukkuminen auttaa sinua puolustamaan.
7. Älä altista itseäsi äkillisille lämpötilan muutoksille. Jos altistut äärimmäisille lämpötiloille, varaudu paremminkin tarvikkeisiin, jotka minimoivat kylmän ilman vaikutuksen rinta- ja nenäalueelle.

Video Lääketiede: 112 Onnistunut yhteistyö - Lyckat samarbete (Saattaa 2024).