5 yleistä kipua harjoitusta kohti

• Saattaa 4, 2024

Kun henkilö ei ole tottunut tekemään jotakin liikuntaa ja aloittaa koulutussuunnitelman, on normaalia, että elin reagoi jonkin verran epämukavuutta; Kuitenkin kipu harjoitus Sen ei pitäisi olla yli kaksi päivää.

Asiantuntijat vakuuttavat, että heti kun kipu syntyy harjoitus , sinun pitäisi kiinnittää huomiota vaikutuksiin, koska se voi olla enemmän kuin haittaa. Siksi tässä esitellään yleisimpiä valituksia, jotka tallennetaan joidenkin tekemisen jälkeen liikuntaa .

1.- Lievä pahoinvointi tai päänsärky: Kun tehdään paljon työtä, on normaalia tuntea oksentelua tai päänsärkyä , koska hiki, keho menettää nesteitä. Siksi on välttämätöntä hydratoida harjoituksen aikana. Jos epämukavuutta ei katoa muutaman tunnin kuluttua, sinun pitäisi mennä lääkärin puoleen poistaaksesi mahdollisen tauti .

2.- Kasvojen punoitus: Kun harjoitat jonkinlaista harjoitus , on normaalia, että verenkiertoa , koska se on tapa, jolla elin pyrkii tasoittamaan sen lämpötila ; Kuitenkin ilman riittävää tuuletusta huoneessa, jossa fyysinen aktiivisuus suoritetaan, punoitus on normaalia. Kun organismi jäähtyy, tämä epämukavuus katoaa kokonaan. Jos ihosi jää punaiseksi, vaikka et toimisi harjoitus , sinun täytyy mennä ihotautilääkäriin.

3.- Kevyt huimaus: Joskus harjoitellut työpaikat aiheuttavat huimausta, koska ei ole riittävää virtausta veri kohti aivot . Heti kun tunnet nämä epämukavuudet, vaihda sijaintiasi, älä taivuta ja levätä. Jos tunne ei mene pois 60 minuutin kuluttua, ota yhteys lääkäriisi rutiinitarkastukseen.

4.- Lihaksen kouristukset: Tämä harjoitusongelma tapahtuu, kun lihas hän kyllästyy. Voit ratkaista sen hieronnalla alueella. Jos epämukavuus jää jäljelle, ota yhteyttä fyysiseen terapeuttiin, joka auttaa sinua ratkaisemaan ongelman.

5.- Lievät ompeleet: Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on tunnistaa, mistä kipu tulee harjoitus joko kohdusta, suolistosta tai kehon sivuilta; Ota kipulääke, hiero alue. Jos tämä epämukavuus pahenee, ota yhteyttä luotettuun lääkäriisi, jotta voit estää a umpilisäkkeen tulehdus .

Asiantuntijat varmistavat, että kipua on harjoitus se voidaan ehkäistä, jos kehon aikaisempi lämpeneminen suoritetaan, sekä rutiini pidentäminen istunnon lopussa. Ja sinä, oletko koskaan käyttänyt kipua?

Seuraa meitä "Arial", "sans-serif", väri: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", väri: # 333333"> ja "Arial", "sans-serif"; väri: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta