• Huhtikuu 25, 2024

Harjoituksia, jotka tarvitsevat enemmän happea, kuten kävelyä, lenkkeilyä, uintia, tanssia, hiihtoa, polkemista, suosimista sydän- ja verisuonijärjestelmä, pienennä verenpaine ja parantaa verenkiertoa, mikä vähentää sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.

Voiko kaupunkisi kuitenkin olla tekijä, joka estää sinua tekemästä liikuntaa Mitä haluat?

Tutkimuksen mukaan Princetonin yliopisto Yhdysvalloissa, liikunta muuttaa aivokemian aiheuttamalla GABA: n, neurotransmitterin, joka auttaa rauhoittamaan aivojen toimintaa aivot ja minimoida ahdistusta. Tämä voi auttaa reagoimaan stressin ja vaikeiden olosuhteiden parantamiseen.

Tilanne vaikuttaa ...

Ajan jälkeen ja halu tehdä liikuntaa sillä alueella, jossa elämme, voi olla kielteinen vaikutus päätökseemme. Siksi tarjoamme sinulle viisi pahinta kaupunkia harjoittelemaan Jeffrey Hallam, Mississippi-terveyskeskuksen yliopiston perustajajohtaja .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Etelä-Carolina

4. Nashville

5. Charleston, Länsi-Virginia

Nämä paikat ovat huonoimmassa kunnossa ja saada terveyttä, koska niillä on korkea saastumisaste, harvat viheralueet ja virkistyskeskusten rajallisuus.

Muista, että puute harjoitus se liittyy läheisesti lihavuuteen; ongelma, joka vaikuttaa suuressa osassa väestöä koko maailmassa ja aiheuttaa korkeampia kustannuksia terveydenhuollolle kuin se voi kattaa.

Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee tekemään vähintään 30 minuuttia harjoitus päivittäin, 150 minuuttia aerobista toimintaa tai 75 minuuttia liikuntaa voimakas viikossa.

Video Lääketiede: Kyrönjoen tulvavahti 16.4.2018 (Isokyrö, Ulvila, ilta) (Huhtikuu 2024).