• Huhtikuu 25, 2024

jos mietiskellä 30 minuuttia päivässä aivot muuttuu ja sen seurauksena oppimiskapasiteetti kasvaa, sanoo Britta K. Hölzel , tutkija Massachusettsin yleinen sairaala . Näiden etujen vuoksi annamme sinulle enemmän syitä harjoitteluun meditaatio Vedic .

Gary Gorrow , opettaja meditaatio Vedic , sertifioitu Ayurveda Health , selittää, että meillä on 60–80 tuhattaajattelu päivässä, monet näistä häiritsevät meitä. Näin ollen tämä tekniikka pyrkii voittaa ja tyyni teidän mieli . Tässä on joitakin syitä harjoittaa sitä.

Lisätte huomiota

A tutkimus johtaja Alex Hankey , fyysinen Massachusettsin teknologiainstituutti ja tieteen asiantuntija Vedic filosofinen, meditaatio Vedic aistitoiminnan parantaminen, jonka avulla voit olla valppaampi ja lisätä tietoisuutta ympäristöstä.

Lepo paremmin

Tämän modernin elämän paineilla unen laatu heikkenee, mutta mietiskellä tekniikan kanssa Vedic on mahdollista saada laadukas unelma, selittää tutkimus vastuussa Alex Hankey . Edellä mainitut, koska olet levossa paremmin, herää enemmän energiaa ja jopa alentaa nukkumistarpeenne tuntiin vähemmän.

Lisää suvaitsevaisuuttasi stressiin

Toinen tämän tekniikan todellinen etu on se, että se lisää vastustuskykyä stressi kun ohjaat negatiiviset ajatukset . Tämä johtuu henkisestä koulutuksesta, jonka avulla voit laittaa ajatuksesi, tunteesi ja vähentää ahdistusta, joka tuottaa korkean paineen tilanteita.

Voit parantaa keskittymistäsi

Vuoden aikana meditaatio Vedic , mieli saavuttaa syvän tason itsetutkiskelun . Tämän sisäisen havainnon avulla voit keskittyä täällä ja nyt, sekä irrottaa itsesi menneistä asioista tai tulevaisuudesta, joka on epävarma ja joka varastaa huomionne tilanteista, joita voisit nauttia nykyisessä.

Opit tuntemaan itsesi paremmin

mietiskellä kahdesti päivässä antaa sinulle suoran kokemuksen yhteyden muodostamisesta sisäisen "I": n kanssa ja lisäämällä tietoisuutta olentoanne. Saavuttamalla mielen ja ruumiin välinen yhteys lisää kykyä tuntea, hyväksyä, tunnistaa ja muuttaa sitä, joka ei anna sinun olla onnellinen tai häiritsee sinua.

meditaatio Vedic on erittäin helppo ja luonnollinen tapa saavuttaa täyttä huomiota ja tajunta sinun olla . Sinun tarvitsee istua mukavassa paikassa, sulkea silmäsi kiinni ja anna ajatuksesi virrata. Tee se 20 minuuttia aamulla ja 20 minuuttia illalla.