• Huhtikuu 24, 2024

Satiety on signaali, jonka hermot sijaitsevat vatsa He välittävät aivoihin, kun riittävästi ruokaa on nautittu. On kuitenkin olemassa tekijöitä, jotka estävät tämän tyytyväisyyden tunteen, mikä lisää vastakkaista tunnetta: nälkä .

Tutkimuksen mukaan Calgaryn yliopisto Kanadassa stressi voi vaikuttaa siihen, miten aivot säätelevät aPetito tai kasvaa. Tilanne, joka voi selittää, miksi ihmisten on vaikea hallita nälkää tilanteissa, joissa syntyy paineita.

Et voi hallita nälkää!

Saat enemmän syöt, seuraat tunne nälkä? On mahdollista, että tottumukset tai joitakin asioita, jotka käynnistävät tämän tunteen. Täällä tarjoamme sinulle viisi heistä.

1. Jano tai nälkä? Juomavesi voi stimuloida kehoa polttamaan rasvaa Journal of Clinical Endocrinology ja Metabolism . Kuitenkin juominen tarpeeksi vettä voi aiheuttaa janon sekoittamista nälkä ja tämä saa sinut syömään enemmän kuin tili.

2. Varo sosiaalisia verkostoja. Esimerkki, Instagram, tutkimus Journal of Neuroscience paljastaa, että herkullisen ruoan kuvien näkeminen aktivoi aivojen palkintokeskuksen ja voi tehdä haluamasta syödä enemmän.

3. Alkoholi ja nälkä. Alkoholijuomien kulutus voi vaikuttaa leptiini , hormoni, joka säätelee nälkä. Lisäksi on lisättävä, että monet näistä juomista ja niiden sokeripitoisuus lisäävät runsaasti sokeria ruokavaliossa. kalorit .

4. Katso televisiota. Et voi kiinnittää huomiota signaaleihisi nälkä , kuinka paljon televisiota katsotaan, koska aivoissa on vaikea analysoida molempia tunteita.

5. Unen puute . Lepon puuttuminen tekee kalorista ruokaa herkemmäksi ja vaikeammaksi vastustaa.

Ei kuitenkaan aina tunne nälkä Se on huono. Lehden julkaisema tutkimus PLOS ONE, toteaa, että tämä tunne voi suojata sinua Alzheimerin taudilta.

Muista, että paras tapa, jolla voit välttää nälkä on ottaa tasapainoinen ruokavalio ja käyttää jokapäiväistä elämääsi. Huolehdi terveydestäsi käsissänne!

Video Lääketiede: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Huhtikuu 2024).