Top 10 vähäkalorista ruokaa
Maaliskuu 2024
muna on ruoka, jota on pitkään ollut rajoitettu päivärahaa uskoa, että se nostaa huono kolesteroli ; Salamancan yliopiston tekemien tutkimusten mukaan keltuainen voi itse asiassa alentaa tasoa triglyseridejä , käynnistys sydänkohtauksia , sekä kolesteroli ja hapettava stressi .
Dr. Salomon Jakubowiczin mukaan jotkut ihmiset lopettavat syömisen keltuainen koska he uskovat, että se nostaa huono kolesteroli ; he eivät kuitenkaan tiedä, että se on rikas vitamiinit , proteiineja ja se ei ole huonoja rasvoja ei sokeria.
Itse asiassa on olemassa muita elintarvikkeita, jotka verrattuna muna , ovat vastuussa \ t kolesteroli muiden huonojen tapojen lisäksi, kuten ei aamiaista , ei uni tarpeeksi harjoitus paasto tai paljon vatsan rasvaa.
Tässä suhteessa Navarran yliopiston kardiologi, Patricia Fernández Robredo, kertoo, että muna kyllä voit pienentää tasoa triglyseridejä koska sillä on voimakas antirust , luteiinia .
luteiinia Se on yhdiste carotenoid runsaasti vihanneksia, mutta erityisesti nuppu , joten se on ainoa eläinperäinen elintarvike, jossa se on läsnä. Juuri, luteiinia Se imeytyy paremmin, jos siihen liittyy rasva , niin nuppu se on täydellinen väline, sanoo Fernández Robredo.
Vaikka keltuainen Sen pitoisuus on suuri kolesteroli (424 milligrammaa 100 grammaa kohti), sen korkea pitoisuus omega-3 ja 9 tyydyttymättömiä rasvahappoja liittyy tiettyihin ominaisuuksiin hyvä kolesteroli . Siksi muna koostuu ihanteellisesta ruoasta, joka on sisällytettävä kohtuulliseen tapaan a ruokavalio tasapainoinen.
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta