Jooga silmäsi

• Huhtikuu 19, 2024

Joogan harjoittamisen edut voidaan laajentaa koskemaan katse , koska tiettyjen harjoitusten avulla se auttaa lepäämään katso , purkaa silmäluomet , estä lihastesi atrofia ja toimi oikein.

Silmänharjoitukset antavat kasvoille mahdollisuuden palauttaa oman kehityksensä ja tuoreuden. ryppyjä tai ilmaisulinjoja kasvot, guiafitness.comin mukaan

Ellen Saltonstall, joogakouluttaja Anusara ja sertifioitu opettaja kineettisissä tiedoissa , selittää, että harjoitellessaan jotakin joogaa harjoittaa katse He tuntevat olonsa rennommaksi, joten ne mahdollistavat selkeämmät käsitykset ja visuaalinen keskittyminen kehittyy.

Portaalin terapiaintegral.comin mukaan katse voit kuivua, ruuhkia ja renkaita koska kun työskentelet tietokone; Esimerkiksi emme muuta keskipistettä tai suuntaa tietyn ajan, joten käytämme silmiä rajoittavalla tavalla.

Myös tulehdus silmäluomet ja silmien lihakset Se voi johtua nesteiden osittaisesta säilyttämisestä, joka voidaan myös ratkaista harjoittelemalla silmäjoogaa, kuten seuraavaa harjoitusta:

Korjaa katso muutaman sekunnin ajan pisteessä ja vältä vilkkumasta, anna kyyneleiden virtaus ja sulje sitten silmät, kääntämällä silmäpareja noin 20 kertaa toiselle puolelle ja 20 kertaa vastakkaiselle puolelle, 20 enemmän ylös ja alas.

Tällä tavoin, kun harjoitat okulaarista joogaa, ennustat sitä silmien lihakset ne atrofioivat, annat heille lepoa ja kehität suuremman visuaalisen keskittymisen, ja lisäksi voit rentoutua ja vapauttaa stressi kerääntynyt kasvoillesi.

Video Lääketiede: AIVASTUS (Huhtikuu 2024).