Mikä vie unen?

Riittävän levon puuttuminen liittyy sydän- ja verisuonitaudit ja painonnousu; Tilanne, jossa naisten elämä on vaarassa, joka. \ t Estivillin nukkeklinikka, on suurempi mahdollisuus kärsimään unettomuutta (noin 22%).

 

unettomuus on vaikeus nukahtaa, jäädä nukkumaan yön aikana tai herätä liian aikaisin aamulla ". \ t Kansallinen lääketieteellinen kirjasto Yhdysvalloissa .

 

Mikä vie unen?

On olemassa biologisia ja fyysisiä tekijöitä muuttaa naisen nukkumista. Täällä annamme sinulle joitakin.

1. kuukautiset. Tämä on jaettu kahteen vaiheeseen: follikulaarivaiheessa (joka alkaa vuoden 2003 ensimmäisenä päivänä) kuukautiset ja se ulottuu ovulaatiota edeltävään päivään). Luteaalivaihe (ulottuu ovulaatiosta seuraavan syklin alkuun). Tässä viimeisessä vaiheessa on vähemmän lepoa, ja unelma, tämä johtuu siitä, että estrogeeni.

2. Embrazo. Noin 70%: lla raskaana olevista naisista on jonkinlainen häiriö tai unen vaikeus, kortisolin (stressiin liittyvän hormonin) lisääntymisen seurauksena. Tätä osoittaa C: n valmistama tutkimusHospitalario de Pontevedra , Espanjassa ja julkaistu lehdessä neurologia .

3. Vaihdevuodet. Kiertävässä estradiolissa ja testosteroni, ja follikkelia stimuloivien ja luteinisoivien hormonien lisääntyminen, hormonit, joihin liittyy muutoksia, kuten unihäiriöitä.

4. Masennus Yksi sen yleisimmistä oireista on unettomuus. Mukaan Maailman terveysjärjestö Tämä tila on useammin naisilla.

5. Äitiys. Monet äidit "eivät koskaan jätä valvontaa", sanoo Katherine M. Sharkey, nukkulääketieteen asiantuntija Brown Universityn tieteellisen tutkimuksen Sleep-laboratoriossa.

 

Nykyinen elämän rytmi ja vastuun taakka aiheuttavat nykyisen naisen muuttavan häntä unen tapa sillä on vaikutuksia, joita tämä merkitsee heidän terveydelleen, työnsä tehokkuudelle ja mielialalle, sanoo lääkäri Mireia Pascual Estivill Sleep Clinicista.

Hyvä tapa välttää tämä ongelma on lisätä päivittäinen rutiiniharjoitus. liikuntaa vähentää kortisolia ja pienentää stressiä. Mitä voit levätä paremmin.


Video Lääketiede: Le programme spatial britannique. Royaume-Uni et Espace (Maaliskuu 2024).