• Huhtikuu 24, 2024

On olemassa lukuisia vaihtoehtoja menettää paino sisään vähän aikaa . Jotkut hoito-ohjelmat ovat liian rajoittavia ja lupaavat vähentää kolmen ja neljän kilon välillä viikossa Scarsdale-ruokavalio mitä on etu ja haitat .

Scarsdale helpottaa jopa seitsemän kilon häviämistä kahden viikon kuluessa. Sisältää ruokavalio erilaisia ​​ravitsevia elintarvikkeita, vaikkakin se rajoittaa \ t hiilihydraatit "Hän sanoo Monica Esguerra kirjoittaja 15 kuuluisimman ruokavalion hyvä, huono ja ruma.

Mikä on ruokavalio Scarsdale ?

Tämä järjestelmä, jonka suunnitteli kardiologi Herman Tarnower , perustuu ruokavalioon, jonka osuus on 43% proteiineja , 23% hiilihydraatit ja 34% rasvat . Rajoita 1 200 kalorit päivittäin. Kesto on 14 päivää, riittävästi aikaa vähentää kolmen ja neljän kilon välillä viikossa.

Asiantuntijat suosittelevat sitä noudattamalla suunnitelmaa menetys of paino on tärkeää olla realistinen ja poistaa vain ylimääräiset kilot. Tämä auttaa olemaan kärsimättä a dekompensaatio , vältä vaikutusta ponnahtaa ja ota tasapainoinen ruokavalio tarvittavilla ravintoaineilla.

Yksi sen haitoista on se, että se on laihtua lyhyessä ajassa ilman minkäänlaista takuuta siitä, että se palautetaan uudelleen, koska on olemassa vaara paluu että huonoja tapoja ruokaa.

Mukaan Espanjan ravitsemusasiantuntijoiden liitto (AEDN) , siellä päivärahaa rikas proteiineja ja joilla on alhainen hiilihydraatti- tai rasvapitoisuus, joilla ei ole tieteellistä tarkkuutta.

Pitkällä aikavälillä ne ovat vaarallinen eivätkä he onnistu muuttamaan huonoja tapoja, mutta painottaa virheitä ", Lisää kumppanuus .

Esguerra huomauttaa, että yksi suurista eduista on, että he menettävät useita kiloja viikossa. Rajoittamalla ravinteet kuten rautaa, vitamiineja ja kivennäisaineita menettää enimmäkseen lihas , vesi eikä välttämättä rasva .

Samoin kun energiankulutus on rajusti rajoitettu kalorit voi esiintyä ketoosi joiden oireet ovat huono hengitys , voimakas haju virtsassa, pahoinvointi, huimaus ja päänsärkyä , alhainen paine ylös rytmihäiriöt .

Vaikka annoin sen Scarsdale lupauksia laihtua hyvin nopeasti, se voi aiheuttaa ongelmia dekompensaatio fyysinen tai niin kutsuttu vaikutus ponnahtaa . Muista, ettei ole päivärahaa maaginen laihtua .