• Huhtikuu 19, 2024

Sekä kalsium-, rauta- että foolihappo ovat olennaisia ​​tekijöitä, jotka raskaana olevien naisten tulisi kuluttaa edistääkseen vauvan asianmukaista kehitystä estämällä erilaisia ​​syntymävikoja ja huolehtimalla tulevan äidin hyvinvoinnista.

Haastattelussa GetQoralHealth, lääkäri Zigor Campos Goneaga, gynekologi ja synnytyslääkäri, joka on erikoistunut Perinatal Medicineiin , selittää, että idea on, että rautaa ja foolihappoa kulutetaan kaksi tai kolme kuukautta ennen raskauden etsimistä.

Kuitenkin aktiivinen jäsen Meksikon gynekologian ja synnytyskorkeakoulujen kollegio (COMEGO) kertoo, että 40–50% raskauksista esiintyy ilman suunnitelmia, joten on tärkeää aloittaa niiden kuluttaminen, kun uutiset ovat tiedossa, ja jatkaa niiden ottamista imettäväksi.

Samalla suositellaan, että kalsiumia nautitaan raskauden vahvistamisen jälkeen tai toisesta ja kolmannesta kolmanneksesta laktationin ajan.

Vaikka nämä elementit ovat luonnollisesti elintarvikkeissa, ne eivät täytä tarvittavia määriä, "siksi on tarpeen lisätä ne täydentävällä tavalla", huomauttaa Goneagan kentät.

Mikä on raskauden tehtävä?

Foolihappo estää hermoputkivirheitä eli spina bifidan, kuten selkärangan erityisiä vaurioita. "Potilailla, jotka ottavat tämän elementin oikein, esiintyy vähemmän näitä muutoksia", sanoo lääkäri.

"Kun vauva vaatii foolihappoa, se on ensimmäisten kahdeksan tai kymmenen viikon välillä", selittää Campos Goneaga.

Vaikka äidin kohdalla, foolihappo on välttämätön raudan aineenvaihdunnalle ja auttaa vähentämään raskauden aikana tapahtuvan diluutaalisen anemiaa.

On tärkeää ottaa tasapainoinen ruokavalio ja mennä erikoislääkärille raskausprosessin aikana, jotta sinulla olisi hyvä elämänlaatu tässä vaiheessa.