• Huhtikuu 25, 2024

Vietä liikaa aikaa istumalla ja käyttäytymällä istuma- 60-luvun kääntämisen jälkeen vaikeuttaa päivittäisen elämän toimintaa, kuten sängystä poistumista, pukeutumista ja kävelyä. Eli kärsivät vammaisuudesta ja itsenäisesti tottumukset of harjoitus vanhemman aikuisen, tämä pahentaa myös olosuhteita, kuten verenpaineesta, diabeteksesta ja sydämen vajaatoiminnasta.

Tutkijan johtama tutkimus Dorothy Dunlop , opettaja Lääketieteellinen tiedekunta Feinberg Northwestern University ja jota tukee USA: n kansallinen niveltulehdusinstituutti ja tuki- ja liikuntaelinsairaudet UU Arvioin harjoitus yli 2 000 miehestä ja naisesta 60-vuotiaista ja heidän kykynsä suorittaa normaalia päivittäistä toimintaa.

Tutkimus paljasti, että "riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa he viettivät kohtalainen liikunta , sitä enemmän aikaa he viettivät olemaan istuma- he olivat todennäköisemmin työkyvyttömiä, Dunlop sanoi.

Mitä istunnon kanssa tapahtuu?

Asiantuntijat uskovat, että pidempien istuntojen vuoksi lihakset polttavat vähemmän rasvaa ja niillä on vähemmän verenkiertoa. Vaikuttavat lihakset ja riittämätön verenkierto edistävät vanhukset kärsiä verenpaine, sydänsairaus s ja jopa nilkan turvotus.

Mitä tapahtuu ihmisille, jotka eivät voi harjoittaa liikuntarajoitteisuutta ja joilla on myös istumaton elämäntapa?

Todettiin, että jokaisesta ylimääräisestä tunnista istumaton elämäntapa , vammaisuuden todennäköisyydet kasvoivat noin 50 prosenttia. Esimerkiksi 65-vuotias nainen, joka oli istuma- 13 tuntia päivässä oli 50 prosenttia todennäköisemmin vammautunut kuin nainen, joka oli istuttava 12 tuntia, hän selitti.

Asiantuntijoiden suositus

Dunlop ne viittaavat joidenkin torjuntaan istuttava käyttäytyminen sellaisilla yksinkertaisilla asioilla kuin seisomaan puhuessasi puhelimessa, kävellessäsi vähän, kun nouset kahvia tai vettä varten, käytä portaita hissin sijasta ja jätä auto etätilaan, kun ostat ostoskeskukseen.

Video Lääketiede: Jälki-istunto (Huhtikuu 2024).