• Huhtikuu 18, 2024

Tunteemme ovat välineitä, joiden avulla tunnemme ympäristöämme, mutta kun ne ovat epätasapainossa, ne voivat tuottaa sentimentaalista kaaosta ja terveyttä. Haastattelussa GetQoralHealth, professori Agustín Martínez Jiménez, Meksikon koulun johtaja Wu Shu Hän huomauttaa, että Tai Chin käytäntö voi auttaa meitä saavuttamaan harmoniaa tunteissamme.

Tai Chi on kiinalaisen taistelulaji, joka keskittyy parantamaan terveyttä hengitysharjoitusten, rentoutumisen ja henkisen huomion kautta. Martinezin kannalta emme tasapainottele tunteitamme vahingoittamalla sisäelimiä.

Mitä se voi tehdä sinulle?

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Chapel Hill School of Medicine, University of North Carolina, Tai Chi voi olla tehokas tapa helpottaa niveltulehdukseen liittyviä ongelmia. Ne eivät kuitenkaan ole kaikki sen edut.

Professori Agustín Martínez kertoo heistä viidestä:

1. Muisti. Kun harjoitellaan TaiChiä, sinun täytyy oppia useita liikkeitä, joita kutsutaan lomakkeiksi.

2. Paranna fyysistä tasapainoa. Käytät erilaisia ​​lihaksia, jotka vahvistavat tasapainoa, jolloin vältyt putoamisilta ja siksi elämäsi paranee.

3. Lisää elinvoimaa. Kun hengität oikein, täytät nahkasi energialla. On sanonta, joka sanoo: "Oikeasta hengityksestä tulee herkkyys ja elinvoimaisuus."

4. Kurinpito . Tai Chi suorittaa hyvin vaatii keskittymistä, pohdintaa ja järjestystä, joten lopulta henkilö tulee kurinalaiseksi yksilöksi.

5. Paranna suhtautumistasi. Auta tasapainottamaan tunteitasi, oppimaan nauttimaan elämästä, mikä tekee sinusta suvaitsevaisemman kohtaamiesi ongelmien, asenne on aina positiivisempi.

Kaikki harjoitukset, joiden vaikutukset edellyttävät vähintään 30 minuuttia päivässä. Muista, että terveytesi on käsissäsi. Älä unohda sitä! Jos haluat tietää hieman enemmän tästä toiminnasta, tulee olemaan kansainvälinen kurssi Tai Ch i lisää raportteja voit viestiä seuraavaan puhelimeen 58890739.

Video Lääketiede: MITEN OPIN SILTAKAADON TUTORIAL (Huhtikuu 2024).