• Huhtikuu 25, 2024

työ Se on kuin toinen koti. Se on paitsi paikka, jossa vietämme paljon aikaa, mutta myös vuorovaikutuksessa monipuolisten ihmisten kanssa. Mutta mitä tapahtuu, kun paineet , stressi , perfektionismi ja kilpailu he asettivat meidät meidän reunamme reunalle tunteet .

Bruce Clarke, yhdysvaltalaisen Human Resources CAI: n toimitusjohtaja, varmistaa, että tiedät miten hallita tunteitamme on avain ammatilliseen menestykseen , mutta varoittaa, että tämän saavuttamiseksi on välttämätöntä työskennellä päivä päivältä tietyissä käyttäytymispiirteissämme.

Brittiläisessä sanomalehdessä julkaistu artikkeli The Guardian varmistaa, että heikko tunteiden hallitseminen alhainen stressi voi aiheuttaa ristiriitoja työtovereiden välillä ja johtaa sellaisten käyttäytymisen edistämiseen, kuten työpaikkakiusaamisen .

Mitkä ovat tunteet?

tunne Se on psykofysiologinen reaktio henkilöille, joita he saavat, kun he havaitsevat esineen, henkilön, paikan, tapahtuman, vaaran tai tärkeän muistin. Tähän liittyy tunteita ilo , rakkaus , Vihaan , menee , kauhu , mm.

Tunteet voivat laukaista pettymys , ärsytys , huoli , inho , onnettomuutta ja pettymys . Jos tunnistat itsesi omien impulssien uhreiksi ja vaikuttat työelämään, on aika toimia.

Tunteellinen tsunami

Tiedä, miten hallitset jokaisen tunteen, jota koemme koko päivän ajan työympäristö Titaanisessa tehtävässä, koska on vaikeaa pitää rauhaa ennen tilanteita, jotka saavat meidät lähtemään ilo itkeä tai viha .

Jos olet huomannut, että tunteet alkavat vaikuttaa työelämään, koska lunastaminen on laskenut, on vaikea keskittyä, et tunne motivoituneita, olet ärtyisä tai teet enemmän virheitä, nämä ajatukset voivat stimuloida positiivisempi asenne .

1. Tarkkaile itseäsi. Bruce Clarke Hän suosittelee, että ensimmäinen askel tunteiden hallitsemisessa on havaita itsemme tunnistamaan reaktiomme erilaisiin emotionaalisiin tilanteisiin. On tärkeää olla rehellinen tietää, mikä vaikuttaa eniten työn suorituskykyyn.

2. Opi olemaan positiivinen. Positiiviset ajatukset auttavat kehittämään tai tehostamaan luovuutta ja lieventämään negatiivisia tunteita. Barbara Lee Fredrickson, Pohjois-Carolina-yliopiston psykologian osaston professori .

3. Express. Jos uskot sen olevan varovainen, mene pomoosi ja ilmaise, mikä vaikuttaa suorituskykyynsi tai tuntuu hämmentynyt tai korostanut niin paljon työtä .

4. Vapauta tunteet. Etsi vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua saamaan vapaana harjoitus , kuuntele musiikkia tai etsi a harrastuksenne . Tunteiden tukahduttaminen voi vahingoittaa sinua terveys .

5. Pyydä sopeutumaan. Niin että sinun tunteet eivät vaikuta työelämää Sinun on opittava hyväksymään muutokset ja totuttava niihin, tämä lähestymistapa antaa sinulle suotuisan näkökulman tilanteisiin.

On enemmän etuja, joita sinulla on, kun opit hallitsemaan tunteitasi. Jos teet niin, pysyt terveellisempinä ja vältät ongelmia sydän , hermostunut tai ruoansulatusta edistävä hän sanoo Rozzana Sánchez, Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston psykologian tiedekunnan professori .

Nykyinen työelämä vaatii suurta ammattitaitoista henkilöä, mutta myös henkilöstöä, jolla on tasapainoinen emotionaalinen ohjaus harmonisten ympäristöjen aikaansaamiseksi . Joten siellä on keskitymme tunteisiin vaikuttamaan työhömme .

Video Lääketiede: Mitä ovat tunteet? Kuinka suhtautua niihin? (Huhtikuu 2024).