Painonnosto

Välttääkseen ajan kulumista emme epäröi turvautua voiteisiin tai hoitoihin, mutta elimistölle teemme harvoin mitään, eikö? Älä odota enää ja aloita tekeminen harjoituksia, jotka auttavat välttämään ikääntymistä.

Mayo Clinic -tutkimuksen mukaanharjoituksia, jotka auttavat välttämään ikääntymistä Ne keskittyvät nivelen kulumisen, selkäosan epämuodostumien estämiseen, luiden vahvistamiseen ja osteoporoosin ehkäisemiseen.

Yritä tehdä ne päivittäin niin, että tulokset ovat nopeampia ja tehokkaampia.

 

Painonnosto

Sinun ei tarvitse olla kehonrakentaja, joka kuljettaa painoja. Ihanteellinen on käyttää 3–5 kilon käsipainoja tai pulloa, jossa on ½ litraa vettä. Tämän harjoituksen avulla vältät osteoporoosin ja nivelten kulumisen.


Video Lääketiede: Painonnosto lajina (Heinäkuu 2020).