• Huhtikuu 23, 2024

Ehdottomasti jotain, joka on välttämätöntä kunnon ja terveenä pitämiseksi, on käyttää. Edut heijastuvat sekä ulkoisesti että sisäisesti. Siksi on tärkeää havaita Merkit, jotka osoittavat, että sinun on harjoitettava.

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan Harvardin yliopisto , istuva elämä voi vaikuttaa joidenkin elinten toimintaan elimistössä ja saattaa aiheuttaa joitakin sairauksia, esimerkiksi sydänongelmia.

Jotta tämä ei tapahdu sinulle, nämä ovat 5 merkkiä, jotka osoittavat, että sinun on käytettävä:

Painonnousu

Kun keho ei käytä, on helpompaa painoa saada ja meidän on huolehdittava siitä, mitä syömme kuin käytännössä liikuntaa .

Rasva kerääntyy ja painon menettäminen on vaikeaa.

väsymys

Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta se on totta, kun et käytä liikaa väsymystä kuin silloin, kun teet sen. Itse asiassa harjoitus tuo 20% enemmän energiaa kehollesi.

Kehon kipu

Kun lihakset eivät liiku, he vahingoittavat. Myös toiminnan puute aiheuttaa kontraktuuria Siksi on tärkeää pitää ne aktiivisina.

stressi

Jos olet viime aikoina huomannut hieman enemmän stressiä kuin tavallisesti, haluan kertoa teille, että se voi johtua liikunnan puutteesta. Istuva elämä aiheuttaa enemmän stressiä ja ahdistusta. Kun harjoitamme, se vapautetaan serotoniinin , joka tunnetaan onnen hormonina. Tunnet paljon paremmin.

Vatsavaivat

Liikkuvuuden puute muuttaa suoliston kauttakulkua heti kun liikut , ruoansulatuksesi paranee merkittävästi.

Nämä ovat 5 merkkiä, jotka osoittavat sinun täytyy käyttää , älä epäröi, harjoita vähän liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa ja parantaa terveyttäsi.