D-vitamiini vs. osteoporoosi

Äskettäin tehty tutkimus Massachusettsin yliopisto ehdottaa, että D-vitamiini vuonna veri vähentää riskiä osteoporoosi .

D-vitamiini Sitä esiintyy monissa elintarvikkeissa, kuten kala, muna, väkevöity maito ja turskanmaksaöljy. Altistuminen aurinkoon enintään 10 minuuttia päivässä lisää tuotannon D-vitamiini kehossa.

Seuraavassa videossa Dr. Lara Miechi selitä GetQoralHealth mikä on osteoporoosi :

D-vitamiini parantaa imeytymistä kalsium kasvaa luun tiheys ja vähentää murtumariskiä. Sen biologinen tehtävä on ylläpitää kalsiumin ja fosforin tasoa veri .

Asiantuntijat mainitsevat, että lisäksi D-vitamiini suojaa verenpainetauti , syöpä ja jotkut autoimmuunisairaudet. riisitauti ja osteomalasia ovat sairauksien aiheuttamat sairaudet D-vitamiini

Aikuisilla on puutos vitamiini D voi johtaa osteomalasia , joka aiheuttaa lihasheikkoutta heikojen luiden lisäksi. Ryhmät, joilla on suurin riski puutteelle D-vitamiini vanhempien aikuisten kanssa, liikalihava ja naiset.

Näiden puutteiden välttämiseksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalio D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita Tällä hetkellä on täydennyksiä, jotka auttavat sinua saamaan päivittäin suositukset terveistä luista.


Video Lääketiede: Osteoporoosi ja D vitamiini (Maaliskuu 2024).