D-vitamiini vs lihasten väsymys

• Huhtikuu 24, 2024

Täydentäminen D-vitamiini Se voi olla tehokas parantamaan luustolihaksen toimintaa, koska se parantaa fosforoofiinin talteenottoa ja vähentää lihasväsymystä. Newcastlen yliopisto , Englanti.

Julkaistu ennen Yhdistyneen kuningaskunnan endokrinologiayhdistys , tämä tutkimus viittaa ensimmäistä kertaa yhteyteen D-vitamiini ja lihasväsymys, johtuen sen vaikutuksista mitokondrioiden aiheuttamaan ongelmaan ja siitä, miten se ladataan uudelleen (ATP).

Tutkijaryhmä havaitsi, että fosforofiini-elpyminen parani merkittävästi sen jälkeen, kun potilaat olivat ottaneet kiinteän annoksen D-vitamiini oraalisesti 10-12 viikon ajan (keskimääräinen fosfori-fiini-elatusaineen elpymisaika väheni 34,4 sekunnista 27,8 sekuntiin).

Tätä varten he käyttivät ei-invasiivista MRI: tä mitattaakseen fosforofeiinin dynamiikkaa vasteena liikunnalle 12 potilaalla, joilla oli vakava vajaatoiminta. D-vitamiini , ennen ja jälkeen hoidon lihasväsymystä varten.

Aiemmat tutkimukset, jotka väittivät, että D-vitamiini se voi vähentää lihas- ja nivelkipuja syöpäpotilailla sekä parantaa lihasvoimaa ylipainoisilla ihmisillä.

Tässä mielessä, mukaan Elintarvikelisien toimisto Yhdysvalloissa , D-vitamiini sillä on myös ratkaiseva merkitys terveellisen immuuni- ja hermosolujen toiminnan ylläpitämisessä, jolloin puutos voi aiheuttaa kroonisen väsymyksen ja masennuksen oireita.

Siksi urheilijoita suositellaan lihasväsymyksen estämiseksi, sillä koulutuksen estämisen lisäksi niissä on runsaasti ruokavaliota D-vitamiini sekä sen saaminen auringosta, mutta turvallisesti ja suojattuna.

. \ T D-vitamiinia tai kalsiferolia Se on elimistön moitteettoman toiminnan kannalta välttämätöntä, joten elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti tätä vitamiinia, tulisi sisällyttää esimerkiksi maitotuotteisiin ja muniin, jotta vältetään puutteet.

Video Lääketiede: daihatsu 4x4 (Huhtikuu 2024).