D-vitamiini on kuukautisten määräävä tekijä

• Huhtikuu 23, 2024

Yksi syistä kuukautiset alkuvaiheessa voi olla alhainen D-vitamiini nuorilla, jotka voivat tulla terveydelle riskitekijäksi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä, koska se voi aiheuttaa käyttäytymis- tai psykososiaalisia ongelmia. American Journal of Clinical Nutrition.

Professori Eduardo Villamor, Michiganin yliopiston kansanterveyskoulusta (Yhdysvallat), joka suoritti tutkimuksen Bogotassa yhteistyössä Kolumbian kansallisen yliopiston kanssa, osoitti, että tytöt, joilla on varhainen menarhe (varhainen kuukautiset) , heillä on suurempi riski kehittyä krooniset sairaudet , kardiometaboliset sairaudet ja jonkinlainen syöpä aikuisuudessa.

Tutkimuksen aikana analysoitiin 242 tytön kehitystä 5–12-vuotiaana 30 kuukauden aikana, jolloin lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat totesivat, että tytöt, joilla oli alhainen D-vitamiinitaso, olivat kaksi kertaa todennäköisempiä aloittamaan \ t kuukautiset ennen niitä, joiden tasot olivat asianmukaisia.

Professori selitti, että viime vuosina tiedeyhteisö on havainnut ensimmäisen ikän kuukautiset ja syy, joka sen syntyi, ei ole "tiedossa" varmasti, vaikka muutokset ympäristössä, ravitsemukselliset ja jopa sosioekonomiset tekijät voisivat olla.

Iän osalta tytöt, joilla on matala taso D-vitamiini heillä oli keskimäärin ensimmäinen sääntö 11,8 vuoteen verrattuna 12,6 vuoteen ne kuukautiset kumppanisi. Ensimmäistä varten ei kuitenkaan ole erityistä ikää kuukautiset ja se voi vaihdella kunkin tytön maan, fyysisen, ravitsemuksellisen ja kehitysolosuhteiden mukaan.

American Institute of Medicine että tämän ikäisen tytön pitäisi kuluttaa 600 kansainvälistä yksikköä D-vitamiini päivässä, joka vastaa puolentoista ruokalusikallista turskanmaksaöljyä, vaikka kaikki maailman asiantuntijat eivät ole samaa mieltä. Ja vaikka D-vitamiini liittyy luun toiminnan ylläpitoon, se on myös yhteydessä immuunijärjestelmä ja aineenvaihdunta .

Elintarvikkeet, jotka sisältävät D-vitamiinia

Sinun on sisällytettävä ruokavalio ja perheesi ruokassa, joka sisältää D-vitamiini Esimerkiksi useimmat maidon brändit väkevöidään maidon sekä appelsiinimehun ja viljan kanssa.

Muut elintarvikkeiden lähteet D-vitamiini ne ovat rasvaisia ​​kaloja (lohta, tonnikalaa ja sardiinia), munankeltuaisia, turskamaksaöljyä, naudanmaksua, margariinia, jogurttia ja joitakin juustoja. Juusto ja jäätelö voivat olla hyvä kalsiumin lähde, mutta on tarpeen lukea ravintoarvomerkki, jotta tiedetään, onko se lähde D-vitamiini .

Ovatko tyttäresi ruokaa runsaasti tätä vitamiinia?

Video Lääketiede: Inlook yritysesittely (Huhtikuu 2024).