• Huhtikuu 23, 2024

Tiedämme sen hormonit ne täyttävät satoja toimintoja organismeissamme. Ne säätelevät aineenvaihdunta , tunnelma, seksuaalinen halu , lisääntyminen ja puuttuminen kehitys fyysinen. Kun he ovat tasapainossa, tunnemme hyvää, muuten sairastumme.

Kansalliset terveyslaitokset he varoittavat, että a hormoni Se on terveydelle riskialtista. Myös aineet sisältyvät ruoka ja tuottaa Henkilökohtaisen hygienian \ t

Hygieniatuotteiden käyttö

estrogeeniset parabeenit shampoot, kosteusvoiteet, aurinkosuojatuotteet ja kosmetiikka ovat kemiallisia aineita, jotka voivat muuttaa järjestelmää hormonitoimintaa .

Endokriininen järjestelmä on välttämätön organismin eri toimintojen säätämiseksi, mutta kosketus hormonitoimintaa häiritseviin aineisiin liittyy esimerkiksi rintasyöpään, hedelmättömyys , aineenvaihdunnan häiriöt (liikalihavuus , diabetes ) ja kardiovaskulaariset.

Worldwatch Institute Europe suosittelee, että vältetään hajusteiden ja eteeristen öljyjen kanssa hajustettujen tuotteiden sekä EGPE: tä, DEGBE: tä, PGME: tä tai DPGME: tä sisältävien tuotteiden välttäminen.

Aurinkosuojatuotteiden käyttö

Tärkein ainesosa on oksibentsonista joka tuo jatkuvan virtauksen estrogeeni kehossa ja estää riittävän asianmukaisen imeytymisen D-vitamiini . Lisäksi se on liitetty sikiön vaurioihin.

Worldwatch Institute Europe varotoimenpiteenä rajoittuu pitkäaikaiseen altistumiseen auringossa ja sitä ei sovelleta oksibentsonista vuonna iho pitkään tai toistetaan, ellei vaihtoehtoa ole.

Elintarvikkeiden kulutus

dioksiinit ne keskittyvät eläinrasvoihin. Useimmat säilykkeet on päällystetty muovilla, joka sisältää bisfenoli-A (BPA) , jotka liittyvät soluvahinkoon.

Parhaita vaihtoehtoja ovat maito ja vähärasvaiset maitotuotteet, vähärasvainen liha, luonnonmukaiset tuotteet, jalostamattomat elintarvikkeet ja pakkaukset antiseptisiin pakkauksiin. Worldwatch Institute Europe.

Stressi

Kun kärsit stressi Krooninen, organismi lisää hormonin tuotantoa kortikotrofiini (CRH), joka syntetisoidaan aivoissa ja vaikuttaa dopamiinin vapautumiseen, mikä muuttaa mielialaasi ja saa sinut tuntemaan masentuneena tai surullisena, selittää tutkijat Washingtonin yliopisto Yhdysvalloissa .

Toiminnot, jotka miellyttävät, kuten musiikin kuuntelu, kävely, kirjan lukeminen tai elokuvan katselu, ovat yksinkertaisia ​​toimenpiteitä, joiden avulla voit rentoutua ja jättää stressin sivuun. Se myös pienentää, kun teet toimintaa suosikkihenkilöiden kanssa.

Jatkuvat ponnistelut

Tutkijat Pennsylvania State University selittää, että alle kuuden tunnin yöpyminen aiheuttaa muutoksia ghrelin-hormonit ja leptiini , jotka säätelevät ruokahalua.

Alhainen leptiini ja korkea ghreliini lähettävät aivoihin signaaleja, että elimistöllä on energiapuutetta ja tarvitsee ruokaa, joten se lisää halua syödä ja suosii ylipainoinen .

Tämän kanssa asiantuntijat suosittelevat nukkumista vähintään seitsemän tuntia päivässä sekä säännöllisen aikataulun laatimista ja kunnioittamista unelma .

On monia tekijät että muuttaa toiminnon hormonit Siksi asiantuntijat neuvovat johtamaan terveellistä elämäntapaa, suosivat elintarvikkeita ja luonnonmukaisia ​​tai luonnollisia tuotteita ruokavalio tasapainoinen ja tehdä harjoitus .

Se voi myös kiinnostaa sinua

4 ruokaa, jota sinun tulisi välttää yöllä

5 syytä olla "muu"

5 vahingot, joita hiusten värit aiheuttavat terveydelle

Nesteytetty laihtua ja ruoansulatuksen parantamiseksi