• Huhtikuu 19, 2024

Meren antimien suosiminen kasvaa 200% vuonna paasto vahvistaa Kansallinen itsepalveluliitto ja tavaratalot . alhainen resepti sisään kalorit ja helppo valmistaa ceviche of tonnikala .

Tonnikala

ainekset

1. 6 sitruunaa
2. 1 oranssi
3. ½ hienoksi leikattu sipuli
4. 4 tomaattia hienonnettuna pieniksi kuutioiksi
5. 2 hienonnettua serrano chileä (deveined, valinnainen)
6. 1 chipotle chile marinoitua hienonnettua
7. Suola makuun
8. 4 purkkia Herdez-tonnikalaa 130 grammaa
9. ½ nippu korianteria, pesty, desinfioitu ja hienoksi fileoitu
10. 1 kypsä avokado, mutta kiinteä
11. Tostadas, tortilla-sirut tai keksejä
12. Mausteinen mausteinen kastike

valmistelu

1. Sekoita sitruunamehu appelsiinimehun, sipulin, tomaatin, chilen serranon, chipotlen ja suolan kanssa.
2. Lisää kuivattu tonnikala ja korianteri. Sekoita uudelleen, peitä ja jäähdytä vähintään 2 tuntia.
3. Tarjoile cevicheä lasissa tai levyssä. Koristele viipaleilla tai neliöillä avokado ja hienoksi leikattu korianteri.
4. Mukana on paahtoleipää, tortilla-siruja, keksejä ja salsaa.

Tonnikala: ravitseva, rikas ja käytännöllinen

ceviche
Ravintoarvo
1 osa
173 kalorit
28,75 g proteiineja
1,97 g rasva
9,2 g hiilihydraatit

Video Lääketiede: Muuan Mies - Tonnikala (Huhtikuu 2024).