• Huhtikuu 25, 2024

Ne ovat toimia, jotka tietämättä ovat luontainen osa jokapäiväistä elämää, mutta tässä samassa tietämättömyydessä ei tiedetä, miten jotkut Aamu-tavat voivat pilata päivänne tehdä siitä keskinkertainen.

"Kun se on varattu, mutta tulokset ovat lähes nolla; se on Facebook tai WhatsApp ensimmäinen asia, jota kuulet tai teet työpäivänäsi tai kun ajattelet onnettomuutta tai tylsyyttä tähän voidaan kutsua keskinkertaiseksi päiväksi, hän sanoo haastattelussa GetQoralHealth psykologi Gustavo Aglez.

Tänään ei ole sinun päiväsi!

Tavoitteesi on helpottaa elämää. Lehden julkaiseman tutkimuksen mukaan European Journal of Social Psychology , muodostaa tavan Se vaihtelee välillä 18 - 84 päivää. Sen luominen ei kuitenkaan koskaan osoita, että se voi olla haitallista.

Asiantuntija Aglez kertoo sinulleAamu-tavat He tuhoavat päiväsi ja tekevät siitä "keskinkertaiseksi".

1. Zombie Heräätte tyhjentyneen siitä, että olet nukkunut pahasti, ja siitä, miten yksinkertaisesti toivotte, että päivä on hyvä tai ainakin se ei ole kauhea.

2. Juo kahvia. Tämä koostuu siitä, että ensimmäinen juoman nauttiminen ei ole lasillinen vettä. Sinun on otettava huomioon, että yön aikana keho voi kuivata ja kahvi on luonnollinen diureetti , joka voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia aivoihin.

3. Katso uutiset. Ei ole mitään vikaa, mutta ei ole hyvä aloittaa päivä huonoilla uutuuksilla, koska se voi tuottaa negatiivisia ajatuksia aamusta.

4. Liikunnan puute. Liikunta auttaa kaikkia hapettamaan elimiä. Ja jos löydät itsesi istumaan koko päivän tietokoneen edessä, mutta haluat erottua, tästä toiminnasta tulee ihanteellinen vaihtoehto, koska se auttaa selventämään ideoita ja tekee siitä luovempi

5. Älä suunnittele. Tämä tapa on jatkaminen heräämässä zombie-tilassa, ja siksi sinä tulet yöksi kysymyksellä, Mitä tehtiin tai milloin aikaa menetettiin niin vähän tavoitteen saavuttamiseksi?

Muista, että olet ainoa elämäsi rakentaja ja sinä olet se, joka päättää, mitä tehdä koko päivän. Ole varovainen!

Video Lääketiede: Maria Walkama - Ole olemassa (Huhtikuu 2024).