• Huhtikuu 23, 2024

rasvaa lonkissa reidet ja pakarat ovat naisten kannalta kaikkein monimutkaisimpia, koska estrogeenit ne päättävät, että juuri niillä alueilla, joilla se kerääntyy eniten, ja että tietyt "cravings" menevät suoraan heille, mikä aiheuttaa enemmän ongelmia.

Estetiikan lisäksi kerääntyä rasva näillä alueilla se on terveyteen kohdistuva riskitekijä, koska se lisää kärsimysriskiä sydänsairaudet ja diabetes , tutkimuksen mukaan Oxfordin yliopisto .

Kaikkein haitallisin!

Jos huolehdit kuvastasi ja haluat välttää itsesi sabotoinnin, esitämme sinulle "cravings", jotka tuottavat enemmän rasvaa lonkissa.

1. Päivitys Sokeripitoisten juomien liiallinen kulutus liittyy yleisesti painonnousuun, mutta tutkimukseen Harvardin kansanterveyskoulun ravitsemusosasto , osoittaa, että niiden kulutus edistää rasva omassa lonkat .

2. Burrito. Sen pohjana ovat juusto, riisi, tortilla, kana ja kerma, joiden määrä on 1180 kalorit kehoon ja 2900 mg natrium , pahin osa on se, että suurin osa päätyy lantioosi.

3. Ranskalaiset perunat. Korkea sisään transrasvaa , joita käytetään elintarvikkeiden säilyttämiseen pidempään; ne eivät ainoastaan ​​vahingoita lankaa, ne myös estävät valtimoiden sydämessä aiheuttaa vakavia ongelmia.

4. Jäätelö. Koko maitotuotteilla on korkea sisältö tyydyttyneitä rasvoja ja kalorit hän sanoo Neal Barnard , professori George Washingtonin yliopiston lääketieteen ja terveystieteiden korkeakoulu ; kaikki sen johdannaiset pyrkivät helposti kertymään konfliktialueillasi.

5. Lasagna. Vaikka se on herkullinen päähänpisto Italian, sen ainesosat: pasta, juusto ja naudanliha, ovat haitallisia yhdistelmiä lonkat ja vatsan määrä rasva se sisältää

6. Donitsit. Sen herkullinen maku vaikuttaa haitallisesti sekä sokeriin että niiden valmistusmenetelmään, koska ne ovat lopulta "paistettua taikinaa". Tämä yhdistelmä vaikuttaa alueesi vatsa- ja lonkat pääasiassa.

7. Pekoni. Luonnollisesti korkea rasvat koska se on peräisin sian vatsasta, mutta koska se on mieluiten paistettu, siihen lisätään suuri määrä öljyä, joka on haitallista terveydelle yleensä.

Jotta tehokkaasti estettäisiin rasva lonkissa on tärkeää, että lisäksi ruokavalio tasapainoinen liikunta, kuten uinti tai pyöräily. Seuraavassa videossa jaamme rutiininomaisen Arli Lifshitzte , Jazzercisen ohjaaja, voit työskennellä alueella.

Video Lääketiede: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required) (Huhtikuu 2024).