• Huhtikuu 25, 2024

Joskus yksinkertainen sängystä poistuminen ja jokapäiväiseen toimintaan osallistuminen voi olla vaikea saavuttaa; mutta miten huomaat, että kärsit väsymyksestä tai henkinen väsymys ?

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan Journal of Applied Physiology, henkinen väsymys voi vaikuttaa tärkeisiin terveydellisiin toimiin; Esimerkiksi liikunta, koska se ei vaikuta suorituskykyyn sydämen tai lihas, mutta käsitys ponnisteluista, upea, ja siten lisää meidän päättämättömyyttä ja puutetta mieliala toteuttaa.

Saatat myös olla kiinnostunut: 3 syytä, miksi aivosi väsyvät

Päivästä tulee ikuinen!

henkinen väsymys Se voi tapahtua eri syistä: stressi, ylimääräistä työvoimaa, hermoja ... Mitä ovat niiden oireet. Tässä esitellään joitakin niistä.

1. Nälkä koko ajan. Tutkimus esitettiin Syömiskäyttäytymisen tutkimusyhdistys , paljasti, että väsymys Se voi aiheuttaa nälkää koko päivän, koska se säästyy unessa, mikä lisää nälkää tuottavan hormonin ghrelinin tasoa.

2. Menetät tunteiden hallinnan. Asiantuntijan tekemän tutkimuksen mukaan Matthew Walker , a väsynyt aivot Se on 60% herkempi reagoimaan negatiivisiin ja häiritseviin kuviin. Väsymyksen kautta ihmiset menettävät kykynsä laittaa tunteitaan kontekstiin ja hallita niitä.

3. Et tiedä mistä jätät asiat! Etsit avaimia ja et löydä niitä, et voi keskittyä. väsymys voi tuottaa kehossasi kognitiiviset ongelmat jotka vaikeuttavat tehtävien tai toimintojen huomioimista.

4. Olet enemmän kömpelö. Väsymys tekee moottorin taitosi hitaammin ja vähemmän tarkasti, kuten on osoitettu Clete Kushida, Stanfordin yliopiston Human Dream -tutkimuskeskuksesta.

5. Unen puute. Tutkimus Australian yliopisto Huomautuksia väsymyspotilaat kokevat korkeampia tasoja unen keskeytys kuin multippeliskleroosilla.

Väsymys tai henkinen väsymys Se ei vaikuta vain päätöksiin, vaan myös terveyteen. Muista, että hyvä lepo, tasapainoinen ruokavalio ja liikunta voivat auttaa sinua välttämään sitä ja suorittamaan kaikki toimet.

Video Lääketiede: Ikuinen Kuningas - Herran päivä (07) (Huhtikuu 2024).