Paras ruokavalio maailmassa

"Totta tapa saavuttaa laihtuminen alkaa päämme. Oletko koskaan miettinyt, miksi haluat laihtua? " Näin lääkäri aloittaa neuvottelut Arieh Goldberg Bariatrinen lääkäri, ravitsemus- ja syömishäiriöiden asiantuntija.

Tätä kysymystä seuraa varoitus: kirjoja ja ruokalehdet eivät voi käyttää, kun he suosittelevat ruokavaliota kaikille.

että Goldberg jokainen yksilö on geneettisesti, psykologisesti ja fyysisesti ainutlaatuinen; Se ei muistuta mitään muuta ja vaatii siksi yksilöllistä huomiota ja riittävää ruokavaliota.

Tämä on syy siihen, miksi ihmeitä ei ole, ja selittää sen näin: Henkilön, jolla on sydän- tai verisuoniongelma tai korkea kolesteroli ja / tai triglyseridit, ei pitäisi tehdä esimerkiksi dr. Atkins , koska siinä syödään vain rasvoja ja proteiineja, eikä niillä ole lainkaan hiilihydraatteja.

Toinen esimerkki näistä "ruokavalioista" on ne, jotka suosittelevat raaka- tai maitotuotteiden syömistä: Jos kyseessä on henkilö, jolla on tietty emotionaalinen tilanne, tämä ruokavalio voi aiheuttaa kuvan koliitista (paksusuolen tulehduksesta). pakottaa sinut soittaa lääkärille.

 

Maailman parhaan ruokavalion salaisuus

Sen mielestä Arieh Goldberg Monet ihmiset joutuvat menettämään painonsa lääkärin määräyksellä tai perholla. Painonpudotus on kuitenkin omalla vakaumuksellaan ja henkilökohtaisella motivaatiollaan: "Tällöin meidän on muutettava ajattelua ja suhtautumistamme ja sanottava: menen laihtumaan, koska haluan terveellisen, fyysisen tulevaisuuden elämän ja emotionaalisesti. "

Itse punnitseminen päivittäin ei ole motivoiva, sanoo asiantuntija. "Tämä on täysin väärä, koska kehon paino muuttuu monien syiden takia."

Esimerkiksi kun painat itseäsi, jos teet sen aamulla, painatte paljon vähemmän kuin iltapäivällä. Sama tapahtuu, jos annoit itsellesi höyryn ja punnit itsesi. Mutta jos olet ummetus, huomaatte, että painat paljon enemmän, sama tapahtuu sinulle, jos sinulla oli hyvin suolainen ateria yöllä tai jos olet kuukautiskierron aikana.

Lääkäri Goldberg Suosittele, ettet ole huolissasi, tai huolehdi painosta, joka tapauksessa "huolehdi enemmän siitä, miten löysit vaatteita, tuntea enemmän ketteryyttä, tuntuu vähemmän väsyneeltä, ymmärtäkää, että kyllä ​​voit tehdä sen ja ainoa asia, jonka et saanut, oli päätellä ennen" .


Video Lääketiede: Maailman terveellisin ruoka? (Maaliskuu 2024).