• Huhtikuu 20, 2024

Yksi esteistä, joita ihmiset, jotka matkustavat paljon tai liikkuvat säännöllisesti paikasta toiseen, kohtaavat joko ilo tai työ on levon puute; Onko kuitenkin mahdotonta saada hyvä unta kuljetusvälineessä, bussissa tai koneessa?

Tutkimuksen mukaan Yalen yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu , organismin immuunijärjestelmän menestys, kun sen on taisteltava tauteja vastaan, riippuu sen 24 tunnin vuorokausikierroksesta eli biologisesta kellosta. Ja siksi, tietyissä päivinä olemme alttiimpia virusten ja hyökkäysten hyökkäykselle bakteerit . Mikä tarkoittaa, että jos et nuku hyvin, olet alttiimpia taudeille.
 

Että pidä mielessä paikka ...

Se saattaa kuulostaa vaikealta saavuttaa, mutta voit nukkua matkalla, jos pidät seuraavia vinkkejä.

1. Yritä ohjelmoida lentosi luonnollisen unen rytmiesi, kuten yön lento

2. Mekko mukavasti.

3. Älä juo kahvia tai juomia kofeiinia.

4. Jos väylällä on turvavyö, kiinnitä se paitsi, että olet turvallisempi, mutta se auttaa sinua pysymään kiinni istuimessa.

5. Jos bussilla nukkumisen aikana annat etusijalle, että pystyt venyttämään jalkoja, käytävillä voi tehdä niin, kun et katkaise loput matkustajista.

Lepo on erittäin tärkeä kehon luonnollisten toimintojen kannalta. Tämän lisäksi uni voi suosia ulkoasua, koska se auttaa sinua ylläpitämään paino.

Video Lääketiede: 5 Nykymaailmasta Täysin Eristäytynyttä Heimoa! (Huhtikuu 2024).