• Huhtikuu 23, 2024

Yksi kauneimmista ja monimutkaisimmista naispuolisen elimen kokemuksista on raskaus. Tässä yksi organismi Sitä muutetaan antamaan tilaisuus uudelle elämälle, mutta joskus nämä muutokset voivat olla vaarallisia, jos sinulla ei ole lääketieteellistä valvontaa ja äidin valmistelua ja hoitoa.

Lukujen mukaan Tilasto- ja maantieteellinen laitos Meksikossa on 40,8 miljoonaa yli 15-vuotiasta naista, joista 71,6 prosenttia on ollut vähintään yksi lapsi. Se on seitsemän kymmenestä.

Huolehdi tästä hetkestä ...

vaikka sähköistäOrganismi Se on suunniteltu a raskaus ja tällä hetkellä on lääketieteellistä kehitystä, kuolleisuus on edelleen korkea, ja pahin on se, että sitä voidaan välttää.

Tietoja Äitien kuolleisuuden observatorio (WMO) ja World Vision Mexico 73% tapauksista äidin kuolema maassa johtuu suorista syistä, kuten verenpainetaudit, synnytys trauma ja verenvuoto , joka olisi voitu hoitaa asianmukaisesti ja ajoissa.

Siksi on tärkeää, että valmistaudut tähän vaiheeseen, joten tarjoamme seuraavat vinkit Amerikan fysioterapeuttien yhdistys.

1. Vahvistaa lantion lihaksia. Tämä voidaan saavuttaa niin kutsutuilla Kegelin harjoituksilla, joihin liittyy sulkijalihaksen lihasten supistuminen glutealin ja reiden lihasten sijaan. Nämä vahvistusharjoitukset auttavat estämään tappioita, kun nainen aivastaa tai yskää ja voi myös vähentää lantion kipua raskauden aikana.

2. Valmistaudu kuljettamaan vauvaa . Kehon keskelle suunnatut harjoitukset auttavat välttämään vatsalihakset (peräsuolen vatsakalvon diastasis).

Jotkut harjoitukset, kuten vatsaontelot, lisäävät todennäköisyyttä saada peräsuolen diastasis, inkontinenssi ja selkäkipu \ t raskaus. Siksi on tärkeää, että siirryt terveydenhuollon asiantuntijaan ennen a liikuntaa.

3. Hengitä. Opettele hengittämään kunnolla ja rentoutumismenetelmät auttavat valmistelemaan ruumis ja mieli a raskaus terve.

4. Aloita säännöllinen fyysinen kunnossapito. Harjoitus auttaa vähentämään kortisoli, hormoni stressi, ja edistää lihaksen ja sydän- ja verisuonivoimaa, joka on tarpeen vauvan ylimääräisen painon kantamiseksi.

5. Hyvä ravitsemustila . Toisin sanoen riittävä paino ja a tasapainoinen ruokavalio.

Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T Kalifornian Berkeleyn yliopisto, On havaittu, että hedelmien, vihannesten ja proteiinirikkaiden elintarvikkeiden kulutus ennen raskaus, vähentää leukemian kehittymisen riskiä lapsilla.Älä unohda, että terveytesi ja vauvan terveys ovat käsissänne!

Video Lääketiede: Länsi-Suomen kantaverkon vahvistus (Huhtikuu 2024).