• Huhtikuu 25, 2024

Kuinka monta kertaa päivässä tuntuu, että päänne räjähtää? Nykyisen elämänopeuden takia ihmiset raportoivat useammin päänsärkyä tai migreeniä, mutta tätä voidaan vähentää, jos jotkut tottumukset hyväksytään päänsärkyä vastaan.

Mukaan National Headache Foundation Yhdysvalloista on terveellisiä tapoja, jotka auttavat ehkäisemään päänsärkyä tai migreeniä, sinun on vain mentoitava ja tehtävä ne päivittäin, koska ajoissa teet ne automaattisesti.

Ota pois kipu ja ole onnellinen!

Seymour Diamond, National Headache Foundationin toimitusjohtaja , yksityiskohdat, että nämä tavat tehdään vaiheittain päänsärkyjen vähentämiseksi. Tunne heidät!

1. ruokinta . Syö säännöllisesti ja välttää päänsärkyä kehittäviä elintarvikkeita tai juomia.

2. stressi . Harjoittele tekniikoita hermoston jännityksen, kuten meditaation tai joogan, vähentämiseksi.

3. Uni. Säilytä säännöllinen lepotila myös viikonloppuisin ja juhlapäivinä.

4. Pidä päiväkirjaa Kirjoita, kun päänsärky ilmenee, taajuus, voimakkuus ja ne tekijät, jotka ne aiheuttivat, joten voit jakaa sen lääkärisi kanssa.

5. Käy lääkärissä. On erittäin tärkeää, että jos päänsärky ei putoa, käy lääkärin puoleen, jotta vältettäisiin, että se on sairauden oire ja antaa sinulle riittävän hoidon.

Näiden tottumusten käytännön toteutuksen lisäksi sinun on oltava tietoinen, eli tiedettävä asiaankuuluvat tiedot päänsärkystä, hoidoista, parantaa elämänlaatua. Ja sinä, miten voit vähentää päänsärkyä tai migreeniä?

Video Lääketiede: 【ENG SUB】盛唐幻夜 04 | An Oriental Odyssey 04（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Huhtikuu 2024).