Tai-Chi ja Jooga hoitavat terveyttäsi

• Huhtikuu 23, 2024

Päivittäinen käytäntö jooga ja taichi tuottaa monia etuja terveydelle, koska se vähentää stressi , antaa enemmän voima ja joustavuus , jättää rauhan ja rauhan tunteen, parantaa immuunijärjestelmä ja ohjaa verenpaine . Tarvitset vain 20 minuuttia aamulla suorittamaan näitä tieteenaloja, jotka on kehitetty ja täydennetty vuosisatojen ajan.

Mukaan Mayo Clinic Health Letter , tärkeä etu jooga ja taichi on. \ t harjoitus kuten: the lihasten vahvistuminen , joustavuus ja tasapaino .

Vain yhdessä päivässä joitakin etuja voidaan rekisteröidä, kuten: stressi ; ihmiset onnistuvat sovittamaan a rauhallinen uni ja sen ruoansulatuskanavan parantaminen, vähentämällä ummetus . Lisäksi joogan harjoittaminen säännöllisesti tai tai-chi tai molemmat voisivat auttaa kääntämään jonkin verran vaikutuksia vanheneminen .

10–12 viikon normaalien istuntojen jälkeen vähennetään migreeni ja päänsärkyä , laske levottomuus ja masennus yksilöiden ja parantaa luun tiheys ja sydän- ja verisuonijärjestelmä .

Sisällytä meditaatio elämääsi

Muista, että meditaatio poistaa tunteet negatiivinen, rentouttaa kehoa ja harmonisoi hermosto . Tässä videossa lääkäriDharmacharini Abhagita , Meksikon buddhalaisesta keskuksesta, tarjoaa joitakin vinkkejä sen harjoittamiseen.

Voit oppia oikein jooga tai taichi On suositeltavaa ottaa luokkaa pätevän ohjaajan kanssa. Lisäksi hengittäminen , meditaatio ja asennot opetetaan monissa kuntosaleissa. Mene eteenpäin ja harjoita näitä kahta tieteenalaa!

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Huhtikuu 2024).