Uinti vs diabetes

• Huhtikuu 23, 2024

Me kaikki tiedämme sen merkityksen harjoitus välttää diabeteksen komplikaatioita. Tässä mielessä uinti voitaisiin pitää harjoitus Ihanteellinen pitämään kunnossa ja samalla huolehtimaan verensokeritasosta.

Auttaa sävyttämään lihaksia, polttaa kaloreita, laihtua, vähentämään tasoja kolesteroli ja verenpaine sekä diabeteksen hallitseminen yleensä.

Se on erityisen hyvä niille, joiden alaraajat ovat unessa tai joilla ei ole paljon tunteita jaloissaan.

Seuraavassa on vain joitakin kohtia, jotka edustavat opastusta niille, jotka haluavat aloittaa uinti ja kärsivät diabeteksesta:

1. The uinti Se voi olla aluksi hyvin väsynyt, varsinkin niille, jotka eivät ole hyviä uimareita. Älä liioi sitä Aseta realistiset tavoitteet kykysi perusteella.

2. uinti, Kuten mikä tahansa muu fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa hypoglykemiaa. Tunne oireet Tuo välipaloja hiilihydraateilla, jos tarvitset ylimääräisiä kaloreita.

3. Älä koskaan uida yksin.

4. Älä koskaan uida alkoholijuomien juomisen tai juoman kanssa

5. Anna syömisen jälkeen jonkin aikaa ruoansulatus ennen kuin pääset veteen.

6. Älä koskaan uida ilman lääkärin tunnusta, jos tarvitset apua.

7. Juo nesteitä ennen uintia ja sen jälkeen, jotta vältetään kuivuminen.

8. Jos sinulla on sydänsairaus, ilmoita asiasta vastaaville.

9. Jos käytät nitroglyseriinitabletit, varmista, että otat ne mukaasi matkalaukkuun

Saat parhaan hyödyn uinti , olisi harjoitettava vähintään kolme kertaa viikossa vähintään 10 minuuttia - mitä pidempi, sitä parempi.

Sinun ei kuitenkaan pitäisi liioitella sitä alussa ja muista ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta voit aloittaa minkä tahansa hoito-ohjelman harjoitus . uinti Liikunta ei tarkoita hyppäämistä altaaseen ja leikkimistä vedessä.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Video Lääketiede: Kummeli sporttivartti - Uinti (Huhtikuu 2024).