• Huhtikuu 19, 2024

Lisäys vuonna 2006. \ T liikalihavuus Kansallisessa väestössä se on aiheuttanut suuria ongelmia terveydenhuollon alalla, koska sillä ei ole infrastruktuuria sellaisten sairauksien torjumiseksi, kuten diabetes ja verenpainetauti . Voiko sokerin kulutus kuitenkin vaikuttaa?

Kuitenkin konferenssissa ravitsemusterapeutti Marybel Yáñez panee merkille, että ongelma liittyy siihen, että tehdään liian suuri ja huono valinta ruoka kulutetaan. Meksikossa ei myöskään ole merkintöjen lukemisen kulttuuria; jotka ensimmäisten kolmen ainesosan joukosta paljastavat olennaisen, lähes 90% siitä, mitä nautitaan.

Makea ilo ...

Mehut ovat esimerkki tästä keskustelusta siitä, miten ja kuinka paljon voi olla kuluttaa sokeria . Marybelin mukaan sitä enemmän kuitu kulutetaan, miten oranssi, taso glykeeminen se on laskussa. Kuitenkin on olemassa mehuja, jotka löytyvät supermarketeista, jotka yhdistyvät a tasapainoinen ruokavalio ne voivat olla hyviä

Sonrisa Natura -mehut Ne ovat 100-prosenttisia hedelmiä, joissa ei ole lisättyä sokeria, mikä tarkoittaa, että niillä on vain hedelmän sokeri (glukoosi,fruktoosi, sakkaroosi).

Yánezille hedelmien kalorit riippuvat lähes yksinomaan hiilihydraattien määrästä; tärkein ja nopein energianlähde ihmiskehossa. Hiilihydraatit tai hiilihydraatit on jaettu kahteen:

1. Monimutkaiset hiilihydraatit . Ne sisältävät kuitu ja siksi ne imeytyvät hitaammin, esimerkiksi leipää, tortillaa, riisiä, kauraa, perunaa ja bataattia.

2. Yksinkertaiset hiilihydraatit. Ne ovat sellaisia, jotka eivät sisällä kuitua, ja siksi niiden imeytyminen on nopeaa; Sama koskee sokeria ja hedelmämehuja.

On tärkeää, että yrität aina säilyttää tasapainoisen ruokavalion. Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T Harvardin kansanterveyskoulu panee merkille, että yksi 100: sta kuolemantapauksesta, joka liittyy \ t liikalihavuus Se johtuu sokeristen juomien kulutuksesta.

Muista, että ylitykset ovat huonoja ja että elämäsi on käsissäsi.
 

Video Lääketiede: Je teste la marque Nyx : Top ou Flop ? / Ilo Make up (Huhtikuu 2024).