Sokeri ei aiheuta ylipainoa

• Huhtikuu 20, 2024

Sokerin säännöllinen kulutus ei aiheuta ongelmia liikalihavuus ja ylipainoinen , paljasti tutkimuksen, jonka otsikko oli: Lisättyjen sokereiden saanti ei liity 6–18-vuotiaiden lasten painomittauksiin. Tämän tutkimuksen luojat Theresa Nicklas , Carol O'Neil ja Yan Liu analysoitiin sokeri , imeväisillä.

Tutkimuksen tekijät julkaistiin Ravitsemustutkimuslehtitotesi, että sokeri ei suoraan liity lasten ja nuorten painonnousuun tai rasvattomuuteen. He ehdottavat sitä ruokailutottumukset ovat todennäköisin syy painonnousuun

"Erityisesti ruoka tai juoma ei ole vastuussa lihavuuden kehittymisestä. Ihmiset syövät kaikenlaisia ​​elintarvikkeita ja juomia, ja huono yhdistelmä näistä voi olla tärkein syyllinen paino-ongelmiin ”, he varoittavat.

He analysoivat tuhat 196 lasta 6–11-vuotiaista sekä 1 940 nuorta 12–18-vuotiasta Yhdysvalloissa, joista 34% kärsi jonkin verran ylipainoinen ja liikalihavuus . Tavoitteena oli selvittää, onko lasten ja nuorten sokerin, painon ja rasvakudoksen kulutuksen välillä suora yhteys. Kirjoittajat selittävät tekstissään, että sokeri on ainesosana, jota käytetään jalostetuissa elintarvikkeissa, kuten leivät, kakut, virvoitusjuomat, hillot, suklaat tai jäätelö, sekä pöytäsokeri. Tämä ei sisällä maitoa sisältävää laktoosia eikä sitä, joka on luonnollisesti hedelmissä. Tutkijat totesivat, että keskimääräinen kulutus sokeri lapsilla se oli 97 grammaa päivässä, kun taas nuorten keskuudessa se kasvoi hieman, 105 grammaan. Nämä määrät edustivat 17% päivässä kulutetusta kokonaisenergiasta. Paino ei kuitenkaan liittynyt suoraan sokerin nauttimiseen, ja jopa monilla suurempia määriä kuluttaneilla oli riittävä paino .  

Lisätietoja

Toinen tosiasia, joka yllätti tutkimusryhmän, oli se, että monet nuoret ja lapset, joilla on normaali paino, nauttivat enemmän sokeria kuin kärsivät liikalihavuus . Näin ollen, kun taas ensimmäinen voisi kuluttaa jopa 109 grammaa sokeria päivässä, niillä, joilla oli ylipainoinen kulutus oli keskimäärin 92 grammaa. Toisaalta kehon massaindeksi (BMI) ei muuttunut merkittävästi.

Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO), a ruokavalio riittävä päivittäinen tulisi sisältää 2 000 kaloria yhteensä. Kuitenkin keskimääräinen Meksikon kuluttaa jopa 3000 kaloria päivässä. Näistä 3 000 kalorista Yhdistyneiden Kansakuntien maatalouden ja elintarvikkeiden järjestö (FAO), 14,1 prosenttia on peräisin sokerista.

Niinpä tiedätte, että sokerin säännöllinen kulutus ei aiheuta haittaa terveydelle eikä se aiheuta ihmisten ruumiinpainon nousua.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Peruutetaan aikuistyypin diabetes suositusten vastaisesti - Sarah Hallberg - TEDx (Huhtikuu 2024).