• Huhtikuu 19, 2024

Oletko koskaan tuntenut pettymystä? On monia syitä pettymys : kun suhde tai avioliitto päättyy, ystävät tai epälojaalit työtoverit, sinä edes pettää itseäsi, kun et saavuta tavoitteitasi.

Koska todennäköisyys kärsiä a pettymys ne ovat erittäin korkeita ja ehkä tuntuu tällä tavalla itsesi tai muiden kanssa, on tärkeää, että hoidat reaktiosi niin, että he eivät pääse onnellisuus tai vaikuttaa terveys .

Tutkimus Turun yliopisto Suomessa sanotaan tunteet Koska viha aiheuttaa heikkoutta ja kipua rinnassa, se saattaa osoittaa, että olet alitajuisesti valmistautumassa taisteluun.

Koska keho on herkkä reagoimaan tunteisiin ja ajatuksiin, GetQoralHealth esittelee alkuun 8 absurdia asioita, joita teet, kun olet pettynyt .

Väistämätön

1. Puhu lisää. Pettymyksen edessä siihen vastataan yleensä impulsiivisesti ja ilman pohdintaa, koska se on tapa purkaa pettymys . On kuitenkin haitallista, koska se saa sinut sanomaan asioita, joita et tunne ja laajenna ongelmia.

Ukrainan ja Kanadan psykologi Albert Bandura Hän toteaa, että nämä tilanteet voivat alitajuisesti vahvistaa aggressiivisia suuntauksia. Ihanteena on keskeyttää, koska sanat ovat erittäin voimakas ase, joka voi tappaa ihmisiä.

2. Juo Se on yksi käytännöistä, joita pidetään absurdina a pettymys rakastava. Tämä tapa reagoida ei ole kätevä, koska se johtaa muihin vakaviin ongelmiin, kuten masennus , varoittaa Royal College of Psychiatrists , Lontoo, Englanti.

3. loukkaa. Tämä vastaus ei auta ollenkaan, päinvastoin, vaikka ilmeisesti se on eräänlainen helpotus, joka vaikuttaa terveyteen tunteellinen ja toiset, koska teet niin pahoinpitelyn, nöyryyttämisen ja alentamisen.

Tältä osin Gary ja Barbara Rosberg ovat heidän kirjansa Avioeroa kestävät avioliitot He väittävät, että useimmat parit eivät ole oppineet käsittelemään pettymyksiä. Sitten sen sijaan, että parantaisit haavaa, ne sallivat sydämensä kovettua ja ongelmat ja turhautumista he eivät ratkaise.

4. Huuto että Lilienfeld, Lynn , kirjan kirjoittaja 50 suurta myyttiä suosituista psykologista: laajalle levinneiden väärinkäsitysten hajottaminen ihmisen käyttäytymisestähuutaminen on luultavasti tapa tuntea olonsa hyväksi, mutta se ei paranna tilannetta.

Ehdota rauhallista ilmaisemaan tunteita, joten sinulle annetaan suuri askel konfliktin ratkaisemiseksi.

5. Hit. Tällainen helpotus ei ole tapa lopettaa viha, vaikutus on päinvastainen, koska se lisää taajuutta ja intensiteettiä, sanoo Enrique Pallarés Molíns kirjassa Hallitse vihaa. Vähemmän vihaa ja parempia suhteita muihin.

Toisaalta kliininen psykologi José Elías Fernández sanoo, että se reagoi kiivaasti, kun ego tuntuu uhattuna tai itsetunto . Puhallukset ovat itsearvioinnin ilmentymä, koska "enemmän haavoittuvuutta ja epävarmuutta, suurempaa impulsiivisuutta".

6. Eristä sinut. Tutkimus Georgian yliopisto vahvistaa, että sosiaalinen eristyneisyys vaikuttaa kielteisesti henkiseen suorituskykyyn ja päätöksentekokykyyn aggressiivisuus , alhainen työtehokkuus ja jopa alkoholismi .

7. Älä kuuntele. Psykologi Antonio de Dios , mistä USP Marbellan sairaala Espanja toteaa, että ennen pettymystä asianosaiset pyrkivät olemaan oikeat, mutta mitä enemmän yrität olla oikeassa, muut rajat on puolustava eikä halua kuunnella. Tämä tilanne synnyttää emotionaalista halua ja on vaikea päästä sopimukseen.

8. Ole uskollinen Suhtautuminen läheisesti toisen henkilön kanssa päästä pois pettymyksestä on väärä polku, koska sinulla on muita ongelmia, kuten rakastuminen väärään henkilöön.

Tutkimus Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston psykologian tiedekunta (UNAM), uskottomuutta esittää enemmän turhautuminen, pettymys ja muut ongelmat, joita ei voida ratkaista.

Pidä rauhallinen!

Amerikkalainen kliininen psykologi Michael Yapko toteaa, että pettymysten välttämisen avain ei ole muiden liioiteltujen tai epärealististen odotusten saaminen, koska silloin, kun niitä ei täytetä, turhautuminen ja kipu syntyy.

pettymyksiä ne ovat väistämätön kokemus, osa elämää. Joissakin tutkimuksissa todetaan, että me kaikki kohtaamme sen. Ja sinä, miten olet valmis reagoimaan?

Video Lääketiede: Väistämätön tulevaisuus (Huhtikuu 2024).