Vahvistaa hengittämistä jooga ja edistää syntymää

• Huhtikuu 19, 2024

hengittäminen se on yksi niistä tekijöistä, jotka tuovat odottavalle äidille seesteisyyttä kriittisissä hetkissä; Koulutuksen ja ehkäisemisen epäilemättä toimitushetkellä helpottaa hyvää orgaanista toimintaa ja antaa sisäistä emotionaalista tukea.

Yksi tieteenaloista, joihin sisältyy hengitysprosessi par excellence, on jooga . Siinä voit oppia rentoutua Hengitä tasolle, jossa se virtaa luonnollisesti. Työn aikana hengityksen on oltava vapaa ja spontaani.

Keskittymisen saavuttaminen hengityksessä - kaiken elämän lähde - voi auttaa voittamaan synnytyksen pahimmat hetket. Tavoitteena on keskittää huomio hengitykseen ilman, että se tasapainottaa luonnollista rytmiä, joten tulevan äidin on mahdollista torjua supistusten voimakkuutta.

Kun harjoitellaan jooga-asennot, opit hengittämään ja rentoutumaan organismin, kadottamaan jäykkyyden tunteen lihaksen venyttyessä. Mikä johtaa erinomaisen käytännön hengittämiseen supistusten aikana ja auttaa kipua katoamaan. Lisäksi joogan avulla voit oppia rentoutumaan lantion alueella raskauden aikana ja vähentämään epämukavuutta toimitushetkellä.

(Lähde: Balaskas, Janet, "Jooga, raskaus ja syntymä", toimituksellinen Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Lääketiede: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast (Huhtikuu 2024).