• Huhtikuu 16, 2024

Näytät isommalta! Riippumatta siitä, mihin sukupuoleen kuuluu, mies tai nainen, tämä lause tekee sinusta epämukavaa. On kuitenkin mahdollista, että vika on tottumukset että sinulla on, ja joka voi tehdä sinusta ulkoasun vanhemmaksi.

Ravitsemusasiantuntija Ana Cristina Gutiérrez toteaa, että monet ruokailutottumukset että heillä on taloudelliset, sosiaaliset, emotionaaliset, uskonnolliset ja jopa psykologiset tekijät. Sen vaikutus kehoon ja kauneuteen on kuitenkin merkittävä.

Lopeta aika ...

Nuorten katsominen tai ikä, jolloin sinulla on ikä, ei ole mahdotonta saavuttaa, varsinkin jos vältät tottumukset, jotka saavat sinut vanhaksi. Jos et tiedä, mitä he ovat, tarjoamme niistä 9.

1. Tee päivittäin monia asioita. Useiden tehtävien suorittaminen samanaikaisesti stressi krooninen, joka räjäyttää vapaita radikaaleja, epävakaita molekyylejä, jotka vahingoittavat solu ja ovat vastuussa ikääntymisestä. Raymond Csciari, Saint Joseph Hospitalin johtaja, Orange, Kalifornia, suosittelee, että ihmiset keskittyvät yhteen tehtävään kerralla eivätkä tee toista ennen kuin ensimmäinen on valmis.

2. Syö stressiä tai pöydällä tai autolla . Tärkeimmät hormonit stressi he työntävät veren pois vatsa ja raajoihin, joten kun syöt valtiossa hermostunut kehon on vaikeampaa sulattaa ruokaa. stressi Se voi myös johtaa ylikuumenemiseen, mikä voi johtaa liikalihavuuteen, mikä saa sinut näyttämään isommalta. Tätä ehdottaa artikkeli Huffington Post.

3. Katso televisiota. Tutkimus Queenslandin yliopisto Australiassa ehdottaa, että jokaiselle televisiotunnille elämääsi lyhennetään 21 minuutissa, eli ihmisiä, jotka näkevät kuuden tai useamman tunnin TV: n välillä 4,8 vuotta vähemmän kuin ne, joilla ei ole tätä tapana.

4. Ylimääräisen sokerin kulutus. Tämä tapa vahingoittaa kollageeni ja ihon elastiini. Tämä ominaisuus alkaa 35-vuotiaana ja kasvaa nopeasti vuosien varrella julkaistun tutkimuksen mukaan British Journal of Dermatology.

5. Nukkua alaspäin. Opettajan mukaan dermatologia Sarah Taulos koko yön viettäminen kasvosi tyynyn avulla voi luoda ryppyjä ja nopeuttaa ikääntymistä, koska sidekudos ja kollageeni He heikentävät.

6. Grudge Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Journal of Behavioral Medicine Se osoittaa, että miellyttävillä ihmisillä on hermostojen aktiivisuus, mikä aiheuttaa unen laadun heikkenemisen ja iän merkkien lisääntymisen.

7. Tupakointi Sillä on välitön kielteinen vaikutus ihon ulkonäköön, mutta ei ainoastaan ​​estetiikkaan vaan myös iät : Se tekee siitä hauraan, ankaramman ja joustamattoman. Aikakauslehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Muovi- ja rekonstruktiivinen kirurgia tupakointi liittyy ikääntymiseen 5 vuotta.

8. Ruokavalio, jossa on runsaasti rasvaa. Huono ravitsemus ei anna iholle mahdollisuuden näyttää terveeltä, koska se on merkki siitä, että jokin elimistössä on huono. Jos et saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, iho voi muuttaa väriä ja näyttää väsyneeltä.

9. Istuva. Paljon aikaa istuessasi nojatuolissa voit menettää nuorisosi nopeammin. Tutkimusta kutsuttiin "Metaboliset allekirjoitukset liikunnasta ihmisen plasmassa" joka julkaistiin EU: ssa Sisätautien arkistot ehdottaa, että alle 200 minuutin käyttäminen viikossa harjoittaa kehon huononemista ja kehittymistä ennenaikaisesti diabetes , syöpä ja verenpainetauti.

On tärkeää, että poistatte vähitellen niitä tottumukset, jotka saavat sinut vanhaksi, vaihdetaan niitä a tasapainoinen ruokinta ja erityisesti annos liikuntaa. Muista, että terveys on käsissänne!
 

Video Lääketiede: Tiktakin ongelmat ilmenivät vasta lopettamisen jälkeen: "Aika monilla alko vähän napsuu päässä" (Huhtikuu 2024).