Aktiivinen pysyminen auttaa ikääntyäkseen onnellisesti

• Maaliskuu 31, 2023

kaikki me vanhenemme . Vuodet kertyvät vuodesta 20 alkaen. Se on yhtä väistämätöntä kuin elämä ja kuolema . Ajattelemaan, että jotain tapahtuu, ei tarkoita, että se tapahtuu pian. On kuitenkin niitä, jotka kahdeksankymmentä ovat unohtaneet ja passiiviset ja joilla on vaikea liikkua työhön tai urheiluun.

Se on perintö että he itse päättävät ja vaikka geenit ei vaikuta tulokseen, ei tarkoita sitä, ettet voi tehdä jotain sen suhteen. Säätiön tekemän tutkimuksen mukaan John ja Catherine MacArthurNäyttää siltä, ​​että geenit ovat vain pieni osa ikääntymisprosessista. Loput riippuvat henkilöstä. Tässä muutamia ehdotuksia ikä hyvin.

1. Pysy aktiivisena . Yleinen virhe, jonka teemme, on yhdistää ikä hapettuneisiin luuihin ja passiivisuuteen. Näin ei pitäisi olla. Mitä aktiivisempi henkilö on, sitä paremmin he ovat, koska liikunta auttaa vahvistamaan luita. Muista käyttö- ja käyttötarkoitus. Se osa, jota käytämme vähiten kehomme, ei toimi.
2. Käytä mieltäsi . Yksi temppuja välttää Alzheimerin se on henkistä toimintaa. Ratkaise ristisanatehtäviä, lue sanomalehti päivittäin, ole tietoinen päivittäisistä uutisista, keskustele lasten tai lastenlasten kanssa. Käytä mielesi.
3. On tarkoitus . Toinen ikääntymisen salaisuus on, että elämässä on tarkoitus olla vanhempi. Etsi sinua kiinnostava toiminta, aikaisempi harrastus tai jotain uutta.