Ssa lanseeraa kampanjan

Liikalihavuus ja ylipaino ovat viime vuosikymmenen aikana olleet maailmanlaajuisen ongelman ongelma; Kuitenkin eniten kärsineitä maita on Meksiko

Tästä syystä Terveysministeriö ja hävittäjät Kolminkertainen AAA käynnisti kampanjan "Taistelu lihavuuden torjumiseksi". He eivät ainoastaan ​​pyrkivät vähentämään lukuja vaan myös luomaan terveempiä elämäntapoja; kuten he selittävät tässä videossa Chain Three News:

Tasapainoinen ruokavalio ei kuitenkaan riitä vähentämään lihavuutta ja ylipainoa, liikunta on välttämätöntä. GetQoralHealth Se antaa sinulle neljä vinkkiä painikurssille:

1. Tavoite. Parantaa kardiovaskulaarista kestävyyttä, voimaa ja taistelutaitoja. Paino-opetuksen omaavan strukturoidun ohjelman sijasta vahvuus rakennetaan käyttämällä paino-harjoituksia. Paini vaatii suurta määrää kardiovaskulaarista kestävyyttä ja taitoa painijalta.

2. Aikataulu. Harjoittelun tulosten maksimoimiseksi suorita istunto kaksi tai kolme päivää viikossa ja vähintään yksi lepopäivä harjoitusten välillä.

3. Harjoitukset Ne, jotka kehittävät paini-mukseen osallistuvia lihaksia ja energiajärjestelmiä, ovat push-ups, kartiohyppyjä, juoksevaa siirtoa, hyppy-kyykkyjä, istumapaikat, hyppynaru ja jalkakäytävä.

4. Koulutusrakenne. Voit rakentaa sekä sydän- että verisuonikestävyyttä ja voimaa kussakin istunnossa harjoituspiirin rakenteella.

Suorittaa sarjan 8 harjoitusta, jotka koostuvat ilmastointia ja vastustuskykyä koskevista toiminnoista. Aloita ensimmäisestä harjoituksesta ja tee se 30 sekunnin ajan ja siirry heti toiseen. Kun olet suorittanut kahdeksan harjoitusta, ota 2 minuuttia lepoa ja toista.

Liikalihavuus ja ylipaino alkavat huonosta koulutuksesta. Tunne, opi ja löydä kaikki fyysiset ja henkiset edut, joita parempi elämäntapa voi tarjota. Älä anna enemmän aikaa kulkea!


Video Lääketiede: Lance deHaven-Smith: Salaliittoteoriakäsite Amerikassa (Huhtikuu 2024).