Urheilu vs. masennus ja eristäminen

• Huhtikuu 25, 2024

Lapset "calladitos ja sentaditos näyttävät kauniimmin", on hyvin käytetty lause; Jos se kuitenkin oikeuttaa lapsesi viettämään pitkiä tunteja television tai videopelien edessä, se saattaa aiheuttaa vakavaa terveysongelmia alkaen lapsuus .

Yksi näistä muutoksista on liikalihavuus - lasten kuolleisuus, joka on kolminkertaistunut viimeisten 15 vuoden aikana. \ t ruokailutottumukset ja sen puute liikuntaa .

Keskimäärin lapset katsovat 22–25 tuntia televisiota viikossa. Esikoululapsilla luku kaksinkertaistuu keskimäärin 54 tuntiin viikossa, mikä on seitsemän-kahdeksan tuntia päivässä. Yleensä he viettävät enemmän aikaa television eteen kuin koulussa.

terveys ei ole lapsen leikkiä, eron tekeminen urheilu ja "hengailla" on hyvin selkeä.

fyysistä toimintaa ja urheilu ne vain viihdyttävät heitä, antavat lapsille mahdollisuuden tutustua toisiinsa, se suosii rinnakkaiseloa, ihmissuhteita sekä hyvä huumori .

harjoitus Se auttaa kehoa vapauttamaan aineita, jotka tekevät lapsista parempia ja onnellisempia. masennus , eristys , täyttää ne teho , ja suosii muisti ja pitoisuus.

Lisäksi he voittavat toisensa koulutuksen avulla ja pystyvät tekemään asioita, joita he eivät usko voivansa tehdä; he oppivat voittamaan ja menettämään, mikä ajaa heitä taistelemaan.

Varhainen stimulaatio

Syntymästä lähtien on tärkeää, että lasta harjoitetaan kasvuvaiheensa mukaisesti. Ensimmäisistä kuukausista kolmeen vuoteen varhainen stimulaatio Se voi auttaa parantamaan moottorisi tilaa, sijaintiasi maailmassa ja oppimaan erottamaan itsesi ulkoisesta ympäristöstäsi.

kanssa koulutus Yksinkertaisesti tiedä, mikä on edellä, alapuolella, vasemmalla, oikealla ja kehon osilla: nenä, suu, silmät, kädet, jalat. Se riippuu vanhemmista siitä, että lapset harjoittavat urheilu ja että heistä tulee aktiivisia ja terveitä ihmisiä.

On suositeltavaa, että kaikki lapset saavat yhden tunnin päivässä fyysistä toimintaa kohtalainen, joko jatkuvana tai 10 minuutin aikana.

Mikä on liikunta?

Se on kaikki vapaaehtoinen liike, johon liittyy ylimääräisen energian menoja ja että meidän organismin on säilytettävä elintärkeät toiminnot hengittää tai parantaa verenkiertoa veri , joten television katseleminen tai videopelien pelaaminen ei ole a liikuntaa .

Se auttaa myös joustavuutta, lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä koordinointia, joka on tärkeä osa lapsuudessa. Sydän- ja hengityselinten vastustuskyky hyötyvät seuraavista toimista:

1. Pehmeä rotu
2. uinti
3. polkupyörä
4. Kävele vauhdilla
5. hypätä

Jotta voimat ja lihasten kestävyys auttaisivat, lapset voivat:

1. ajaa
2. Pelaa kottikärryä
3. Heitä pallo
4. Ohita köysi

Joustavuutta voidaan kehittää seuraavilla harjoituksilla:

1. Venytä jalat ja varret varovasti
2. tanssi

Mutta kaikki tämä voidaan yhdistää yhteen urheilu , joten on parempi, että vanhemmat kannustavat lasten etua ja kannustavat heitä harjoittamaan.

1. yleisurheilu
2. uinti
3. voimistelu
4. Sofball
5. karate
6. tanssi
7. basquetbol
8. Amerikkalainen jalkapallo
9. Jalkapallo
10. Tae Kwon Do
11. baseball

Tämä ottaen huomioon lapsen kiinnostuksen ja maun sekä niiden fyysiset ominaisuudet (moottorin kyky ja fyysisen ja psyykkisen kypsyyden aste). Siksi on tärkeää arvioida a lastenlääkäri , kuka voi määrittää, onko hän valmis tekemään mainittua urheilua.

hyötyjä

On tärkeää, että lapsi nauttii hänen harjoittamastaan ​​toiminnasta, joka auttaa häntä paitsi hänen fyysiseen kehitykseen, myös rohkaisemaan:

1. solidaarisuus
2. kuri
3. hygienia
4. puhtaus
5. Itsevalvonta
6. Motivoituneisuutta
7. itse
8. Tiimityö

Emme kuitenkaan saa unohtaa, että hyvin tärkeä osa lapsen fyysistä, emotionaalista ja sosiaalista kehitystä on rinnakkaiseloa vanhempien kanssa.

Paras tapa edistää urheilun makua on isien harjoitella hänen kanssaan. Ei ole parempaa tapaa tukea niiden kasvua.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Lauri Suomela vs Kanong Chol 5. round 03.09.2017 (Huhtikuu 2024).