• Huhtikuu 24, 2024

Etsitkö reseptiä kaurapuurolla? Kaurapuuro on yksi rikkaimmista ruoka-aineista, mikä auttaa sidekudosten uudistamisessa, sen hiilihydraatit antavat energiaa ja B1-vitamiinilla on positiivinen vaikutus muistiin. Kaura sisältää myös fosforia, jota tarvitaan aivojen ja hermoston muodostumiseen nuoruuden aikana.

Mukaan Paul Pitchford , säännöllinen puhujaIntegroiva ravitsemusinstituutti Kauran hyödyt ihmiskeholle ovat: hermo- ja lisääntymisjärjestelmien palauttaminen, pernan, haiman ja sydämen lihasten vahvistaminen. Seuraava GetQoralHealth esitämme sinulle herkullisen jälkiruoan, jolla voit hyödyntää kauran ominaisuuksia:

PUUVILLA JA JOGURTISTA

(4 annosta)

AINESOSAT

1 kuppi mansikoita (desinfioitu)

1 kuppi mangoa

1 banaani

4 ruokalusikallista kaurapuuroa

1 L jäädytetty jogurtti

Hunaja tai keinotekoinen makeutusaine

MENETTELY

1) Kuori ja leikkaa hedelmät.

2) Sekoita jogurtti hedelmiin ja kaurahiutaleisiin vähitellen.

3) makeuta maun mukaan ja tarjoile jäätelöä.

4) Voit valmistaa sen valitsemallesi hedelmälle.

Kauraa voidaan käyttää diabeetikoilla, hepatiitilla, hermostuneella ja seksuaalisella heikkoudella, ruoansulatushäiriöillä ja tulehduksilla, myös vatsakipu.

Vastaavuus: raaka kaurapuuro

1/3 kuppi sisältää:

energia: 76 kcal

proteiinia: 5,4 g

lipidejä: 2,2 g

hiilihydraatit: 20,5 g

kuitu: 4,8 g

sokeri: 0,4 g

natrium: 1,0 g

kalsium: 18.0

Muista, että kaurapuuroa voidaan käyttää keittoissa, vanukkaissa, leivissä, tartleissa tai kakkujen ja jälkiruokien koristeluun. Ja sinä, miten sisällytät kauran päivittäiseen ruokavalioon?

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta.

Video Lääketiede: Valituksia ja puuvilla pewseily :D (Huhtikuu 2024).