• Huhtikuu 25, 2024

Jooga ja meditaatio ovat loistavia vaihtoehtoja stressin ja tunteiden poistamiseksi, jotka meitä häiritsevät, mutta usein meillä ei ole aikaa suorittaa näitä toimia.

Mielentilamme ja tunnelmamme parantamiseksi on olemassa joitakin erittäin yksinkertaisia ​​temppuja, jotka auttavat meitä saamaan sen, kutsumme sinut tuntemaan neljä tapaa löytää mielenrauhaa.

huokaa

Jos sinusta tuntuu hukkua, hyvä huokaus voi auttaa sinua vapauttamaan emotionaalista tai fyysistä jännitystä. Kun keskitymme hengitykseen, meillä on valta rentoutua hermostossa ja löytää näin tasapaino, jota tarvitsemme.

Koti, makea koti

He sanovat, että koti on siellä, missä sydän on, ja myös missä voimme löytää rauhan, jota tarvitsemme. Mikään ei rauhoita meitä kuin tunnetun mukavuus. Jos sinulla on ollut vaikea viikko, käy vanhempiesi talossa. Rentoudu henkesi lapsuuden huonekalujen, erityisten paikkojen ja muistojen vieressä ja etsi rauhaa, jota etsit kodin lämmön ympäröimänä.

Suosikki kahvila

Ilmeisesti kofeiini illalla on huono idea, mutta kahvin hajujen hengittäminen voi auttaa sinua vapauttamaan turhautumisen tunteita. Käy suosikki kahvilassasi, tilaa teetä ja rentoudu muutaman minuutin ajan. On tutkimuksia, joissa todettiin, että kahvin haju vähentää stressiä.

Maalaa kaikki sininen

Kun tunnet hyvin stressaantuneena, visualisoi kaikki (tai ympärilläsi) sininen. Värin psykologia yhdistää tämän sävyn rauhalliseen tunteeseen. Pikku mielikuvitus voi auttaa sinua viimeistelemään päiväsi hyvin.Mitä he tekevät tuntuu rauhallisemmalta? Jätä kommenttisi.

Video Lääketiede: mitä huono huokaa (Huhtikuu 2024).