• Huhtikuu 23, 2024

Kuinka paljon aikaa viettää istuu pöydällä tai tietokoneen edessä? Tutkijat Victoria ja Queenslandin yliopistot Ne viittaavat siihen, että tämä tapa voi laukaista masennuksen oireet miehillä ja naisilla.

Lehteä julkaistussa tutkimuksessa American Journal of Preventive Medicine On yksityiskohtaisempaa, että mitä pidempään henkilö istuu, sitä todennäköisemmin he tuntevat masentuneensa.

Tutkimuksessa analysoitiin 8 950 naisen tapausta. Niillä, jotka viettivät yli seitsemän tuntia päivässä istunnossa, oli 47% suurempi riski saada masennuksen oireita verrattuna niihin, joilla oli neljä tuntia tai vähemmän ilman fyysistä aktiivisuutta.

Istuva vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen!

Naisilla, jotka eivät olleet suorittaneet minkäänlaista fyysistä aktiivisuutta, oli 99% suurempi riski sairastua masennukseen.

Lisäksi julkaisussa julkaistiin toinen tutkimus American Journal of Epidemiology ehdottaa, että yli kuusi tuntia istuvat miehet kuolevat 18 prosenttia.

Yksi tapa torjua surua tai ahdistusta ja aktivoida elimistössä olevat endorfiinit on tehdä jonkin verran toimintaa, jonka avulla voit liikkua muutamassa minuutissa päivässä.

Muista, että harjoittelu auttaa sinua poistumaan mielenterveysongelmista, kuten masennuksesta, paksusuolen syövästä, diabeteksesta ja sydän- ja verisuonitautista. Ja sinä, teetkö mitään fyysistä toimintaa päivän aikana?

Video Lääketiede: Liikunnan hyödyt ja haitat (Huhtikuu 2024).