• Huhtikuu 18, 2024

Se on yleensä läsnä a painon nousu, mutta se vaikuttaa myös henkilön ruumiinrakenteeseen; Kuitenkin "rasva rullina" takaisin Se on tilanne, joka synnyttää epämukavuutta monille naisille, koska se tekee tästä kehon alueesta epätarkan.

Asiantuntijan tekemän tutkimuksen mukaan Michael Jensen, Mayo Clinicin endokrinologian tutkimusyksiköstä Yhdysvalloissa , jotta painoa , kehon alaosassa lonkka ja alaspäin) rasvasolujen määrä kasvaa, kun taas kehon yläosassa (vyötäröltä ja ylöspäin), mikä kasvaa, on niiden koko. soluja.

Veistää seksikäs selkä

Liikunta on hyvä tapa polttaa kaloreita ja vähentää rasvaa, joka kerääntyy selkään. Tästä syystä tarjoamme sinulle seuraavat liikkeet. Kokeile sitä

1. Ota tuoli ja suorita 3 joukkoa kyykkyä pitämällä paino käsivarsillasi ja asettamalla kämmenesi istuimen reunaan. Nosta hitaasti ja laske.

2. Kääntele käsivartesi kanssa edestakaisin. Suosionosoituksia on keskeytettävä ja pidettävä 3 sekuntia kussakin asennossa.

3. Pidä harjaa pään päällä, kädet erottuvat olkapäät. Nosta se ja laske se pään takaa, nosta sitä siirtämällä se kasvosi eteen.

4. Lie kasvot alaspäin jalat yhdessä, jatka kättäsi eteenpäin muodostaaksesi Y: n, peukalosi ylöspäin.

5. Pystyä tekemään levyjä, nosta takaisin selkä ylös, kuin kissa, kun selkä on kaareva ylöspäin. Palaa alkuasentoon ilman rungon laskua.

Päivittäisen harjoitusrutiinin lisäksi on tärkeää, että opit tasapainottamaan ruokavaliota, koska se on työn sisäpuolelta. Ole varovainen!