Sano kyllä ​​tilauksesta!

Meksiko on maa, jolla on korkein määrä stressi ja noin 75 000 vuodessa rekisteröidystä aivohalvauksesta 25% liittyy väsymyksestä ja työpaineesta johtuviin sairauksiin. Maailman terveysjärjestö (WHO) .

Yksi tehokkaista tavoista, joita voit toteuttaa, jotta voisit tuntea vähemmän korostuneenne tehtävienne avulla, on ottaa a päiväkirja , joka on paras liittolaisesi unohtaa mitään, ennakoi olosuhteita ja täytä kaikki sitoumukset.

 

Sano kyllä ​​tilauksesta!

Jos et tiedä miten järjestää a päiväkirja tai se on ensimmäinen vuosi, jolloin yrität ottaa yhden, jaamme teille erinomaisia ​​vinkkejä, jotta voit saavuttaa sen onnistuneesti.

1. Priorisoi On tarpeen oppia asettaa etusijalle päiväsi toiminnot, osaa erottaa kiireelliset niistä niistä, jotka voivat odottaa, vahvistaa Juan Sherwell , Senior Business Management Business School -koulun johtaja Tecnológico de Monterrey .

Voit luokitella toiminnot tähän kiireellinen , miten raportit tai maksusi lähetetään; tärkeä eli syntymäpäiviä tai erityisiä päivämääriä; ja Tapahtumat , jotka ovat tapaamisia, kokouksia ja aterioita.

2. Tallenna ajat. Kirjoittakaa yksi yö ennen toiminta seuraavana päivänä, ajattele aika se, mitä pidätte, merkitsee tehtävää ja antaa sille tarvittavan tilan. Ihanteellinen on, että aloitat monimutkaisimmalla, kunnioittamalla huomautettua, niin että iltapäivällä päiväsi vaalentaa.

3. Käytä tekniikkaa. On olemassa sovellukset joka auttaa sinua järjestämään päiväkirja Älykkäästi tämän lisäksi sinun on autettava itseäsi Skype-työkalujen avulla yhdessä ja välttää siirtoja, kun ne eivät ole pakollisia, ja sijoittaa parempaa aikaa Juan Sherwell .

4. Käytä värejä. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka vielä menettävät tilaa, on hyvä käyttää värit , enintään kolme, korostaaksesi tärkeimmät tai pienet muistiinpanot. Tavoitteena alussa päiväkirja miksi käytät valittua ääntä?

5. Vältä monitöitä. Aivot toimivat paremmin, kun annat sille mahdollisuuden työskennellä a tehtävä Samaan aikaan on osoitettu, että esityslistassanne annat erityistä aikaa toiminta , ja että ryhmität vain ne, jotka ovat pieniä ja yksinkertaisia, kuten puhelut.

6. Agenda tilaa sinulle. Sinulle ja perheellesi pitäisi myös miettiä a aika Jos ajoit sen, varmista, että noudatat sitä, koska se on välttämätöntä.

Nauti myös hetkiä sinulle, suorita aktiviteetteja vapaa-aika , kasvaa positiivisesti terveys ja yleinen hyvinvointi, osoittaa tutkimuksen Pittsburghin yliopisto .

Järjestä a päiväkirja yritä myös arvioida päivän päätteeksi, miten asiat osoittautuivat, jos se oli katastrofi etsimässä uutta vaihtoehtoa, alussa avain on "kokeilussa ja virheessä", vain siten, että voit löytää tarkan kaavan persoonallisuus .


Video Lääketiede: KUINKA SELVITÄ KOULUSTA (Maaliskuu 2024).