• Huhtikuu 19, 2024

Ärtyvän suolen oireyhtymä , tunnetaan paremmin nimellä "paksusuolentulehdus "Se vaikuttaa lähes 40 prosenttiin meksikolaisista. Haastattelussa GetQoralHealth , lääkäri Elisa Gómez Reyes , tieteen tutkija Terveystieteiden ja ravitsemustieteen laitos Salvador Zubirán , huomauttaa:

"Tämä tila on yleisempää naisilla, ja arviolta vähintään 30-40% meksikolaisista on sitä jossakin vaiheessa elämässään."

Terveysasiantuntijan mukaan Ärtyvän suolen oireyhtymä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset tulevat gastroenterologist .

Vaikka on olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka käynnistävät paksusuolentulehdus ylimäärä ärsyttäviä aineita, alkoholi , savu , juo liikaa kahvia, on havaittu, että sokeri Se aiheuttaa runsaasti tulehdusta vatsan alareunassa:

"Kuitu ja meijeri suojaavat, mutta kuluttavat monia sokereita tuottavat rasituksen suolistossa. paljon sokeria on yhdistetty ärtyvän suolen ", Sanoo Gómez Reyes.

Sano kyllä ​​kuituun

Salvador Zubiránin kansallisen ravitsemusinstituutin tutkija antaa sinulle joitakin suosituksia tämän sairauden aiheuttamien vaivojen vähentämiseksi. gastroenterologist :

1. Syö joka kolmas tai neljä tuntia.
2. Rajoita rasvaa .
3. Vähennä suolaa .
4. Syö vihreitä ja keltaisia ​​elintarvikkeita niiden sisältämille antioksidanteille.
5. Nauti fermentoitua maitoa.
6. Syö liukoinen kuitu ja täysjyvätuotteet .

Terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntija. korostaa, että terveiden elämäntapojen, kuten päivittäin aiheuttaman stressin vähentäminen sekä liikunnan tai liikunnan harjoittaminen, ovat avainasemassa koliitin kääntämiseksi ja optimaalisen elämänlaadun takaamiseksi.

Video Lääketiede: Clash-A-Rama: Clone Alone (Clash of Clans) (Huhtikuu 2024).