Riisi, jossa kana curry

• Huhtikuu 20, 2024

Kuinka monta kertaa olet ollut jättänyt haluamaan toistaa ruoanlaitto-reseptin, jonka näet televisiossa, mutta lopetat, koska luulet, että valmistelu oli hyvin monimutkaista? Se tuntuu helpolta, mutta tarkkaa pistettä, oikeaa rakennetta tai suositeltua ainesosaa on vaikea löytää.

Täällä tarjoamme helposti valmisteltavan astian, joka on ihanteellinen neljälle hengelle ja vähän kaloreita.

Riisikastikkeessa kana-curry

Ainesosat ovat:

1. 200 grammaa riisi valkoinen.
2. 200 grammaa riisi villi.
3. Joukko nuori valkosipuli (valkosipuli)
4. Neljä kananrintafileetä.
5. Curry, valkoviini.
6. Kananliha tai liemi.
7. Persilja, laakeri, öljy ja suola.

valmistelu:

Se kokki riisi samassa astiassa, jossa on kiehuvaa vettä, suolaa ja laakerinlehtiä hieman yli 15 minuuttia.
Jäähdytä kylmällä vedellä ja aseta se pois.

Samalla hienonnetaan valkosipuli ja pähkinä öljyssä. Kun he alkavat ottaa värin, lisää kana, joka on leikattu ohuiksi nauhoiksi, ja muutaman minuutin kuluttua lisää lasillinen valkoviiniä ja toinen liemi.

Se on maustettu curry ja persilja ja kaikki on keitetty. Lopuksi riisi huuhdellaan korkealla lämmöllä ja lisätään vähitellen valmistettu currypata.

Tämä ruokalaji on hyvin terveellistä ja ravitsevaa, koska sinulla on tasapaino levylläsi. Hiilihydraatit (riisi), proteiini (kana) ja curry, a luonnollinen mauste , alhainen rasva ja mikä tekee eron teidän astioissasi.

Lisäksi curry on hyödyllinen sydän- ja verisuoniongelmat ja maksa ; Sitä käytetään lihan, siipikarjan, kalan, \ t riisi , kastikkeet ja keitot.
 

Video Lääketiede: Resepti101: Intialainen Curry (Huhtikuu 2024).