• Huhtikuu 23, 2024

Tällä hetkellä työpäivinä ne ovat hyvin laajoja, ja on normaalia, että unohdat henkilökohtaista elämääsi, kun annat etusijalle ammatillisen työn, mutta tiesitkö, että on olemassa joitakin terveydelle ylitöitä varten?

Vaikka sinulla on energiaa jatkaa työskentelyäsi pidempään kuin aikataulusi sisältää joko taloudellisen tai työn tunnustamisen, kun työskentelet ylitöitä vahingoittamalla ruumis fyysisen ja psyykkisen tason ja vähentää elämänlaatua.

Saatat myös olla kiinnostunut: tasapaino elämän ja työn välillä

Noudata aikataulusi!

1. Muuta tuottavuutta . Jos pysyt töissä myöhään, et parantaisi tuottavuuttasi, päinvastoin se vähentää työsi suorituskykyä. Tällä tavoin yritä nauttia yötä sinulle, joten sinulla on sujuvampi, sanoo lääkäri Maike Debus, psykologi Zürichin yliopistossa .

2. Äärimmäinen väsymys . Tutkimuksen mukaan Aragonin terveystieteiden laitos Kun työskentelet yli 40 tuntia viikossa, lisäävät kuolemanuhrien riskiä kuusi kertaa enemmän.

3. riippuvuus . Ylimääräisestä työstä saatavat tulot voivat olla välttämättömiä, sillä riskiä kasvattaa kustannuksiasi ottamalla lisää rahaa. Tämä tilanne lisää stressiä ja ahdistusta.

4. sairaudet . EU: ssa julkaistu tutkimus European Heart Journal Hän kertoo, että yli 10 tuntia päivässä työskentely lisää riskiä sairastua sydämeen, ruoansulatuskanavaan, haavaumiin, masennukseen ja syöpään liittyviin ongelmiin.

5. vahinko . Ylityötyöntekijät kärsivät 61% todennäköisemmin työtapaturmasta työssä Kansallinen nuorisotutkimus .

Toinen negatiivinen työpiste ylitöitä ja s kokemasi alhainen elämänlaatu, koska kun vietät paljon aikaa toimistossa, menetät henkilökohtaisia ​​tapahtumia, kuten syntymäpäiviä, juhlia, ystäviä tai pari kokouksia.

Välttääksesi kehon vahingoittumista ja parempaa mielentila , täytä työaikatauluasi ja nauti sitten loppupäivästä sellaisten toimintojen kanssa, jotka pidät tai vain nauttivat aikaa rakkaasi kanssa. Ja sinä, työskenteletkö ylitöitä?

Video Lääketiede: Am mutat serverul Cavaleria într-un nou Data Center. Am înghețat! - Cavaleria.ro (Huhtikuu 2024).