• Huhtikuu 18, 2024

Yksi pahimmista tunteista, joita sinulla voi olla, on se, joka tulee kun olet syönyt ja ilma ei sovi sinulle. Koska meillä ei ole aina reseptilääkkeitä käsillä, luonnolliset korjaustoimenpiteet sillä milloin olet? "täysi "Ne ovat luotettava vaihtoehto.

Merkitse Jumala , Psykiatrian osaston professori Floridan yliopiston lääketieteen korkeakoulu , ilmaisee, että signaalien lähettäminen kestää vähintään 12 minuuttia tyytyväisyys ruokaa saavuttaa aivot henkilö ohut , mutta 20 tai enemmän niille, jotka kärsivät liikalihavuus .

Korjaa ylitykset

Jos olet samanlainen kuin useimmat ihmiset, on harvinaista, että otat tarpeeksi aikaa odottamaan tuntumaa vakuuttunut , on loogista, että kärsit olemisesta ”täysi ". Jotta voimme poistaa sen, annamme asiantuntijan neuvoja Nadya Andreeva , kirjailija "Happy Belly" .

1. Käytä fenkoliä. Andreeva suosittelee teetä valmistelemaan niin, että tunne vaiva Siirry nopeammin. Murskaa tl siemeniä fenkoli ja lisää se kupilliseen vettä, laita se kiehuvaksi ja anna seistä 10–15 minuuttia. Ota kaksi tai kolme kupillista päiväsi.

2. Hengitä. Tee viisi minuuttia hengittäminen syvä vatsa Tämä auttaa ilmaa, jonka olet joutunut syömään, nopeasti häviämään, ja jos sinulla on kipu vähitellen.

3. Minttu ja piparminttu teetä Tämä on herkullinen vaihtoehto, joka menee suoraan omaan ruoansulatuskanavan osoittaa asiantuntijan. Sen toiminnan tarkoituksena on auttaa sinua saamaan ruokaa sulattaa oikein ja nopeammin.

4. Ota kierros. Kevyt kävely 30 minuutin ajan tekee sinusta tuntuu kevyemmältä; Jos teet pieniä hyppyjä tai käänteitä, sinä sydän voittaa nopeammin verenkiertoa ja vapauta kaasu joka aiheuttaa sinulle epämukavuutta

5. Kokeile sijaintia. Josjooga pidät siitä, lapsen tai supta vajrasana , ovat parhaat asanat poistettaviksi kaasut kerääntynyt ja myös alentaa turvotus kehon Jos housut eivät sulkeudu enää.

6. Lepo. Jos edellinen vaihe tuntuu melko monimutkaiselta, Andreeva suosittelee sinua nojata taaksepäin vasemmalla puolella ja hengittää syvästi. Tällä on vapauttava vaikutus, ja epämiellyttävä tunne voi laskea.

Joten voit välttää epämukavuutta tuntemalla "täynnä", Linda Bacon , ravitsemusprofessori San Franciscon City College , osoittaa, että syöt vain, kun olet nälkä ja vaikka olisit mukava. Vältä häiriötekijöitä ja tee se hitaasti.

Näiden suositusten ja korjaustoimenpiteitä Luonnollista, kun olet "täynnä", et varmasti tule kärsimään ruoasta uudelleen.

Video Lääketiede: Kipsilevyseinien korjaus ja pohjatyöt remonttikohteessa - PROF (Huhtikuu 2024).